右手をはじめ、お腹、おしり、もも裏など
あちこち筋肉痛のうさです。
美顔器の体験で結構お肌がすっきりしましたが、
やっぱり中から！ということで、
ジムのホットプログラムに出てきました。
今日はいっぱい汗出た～。
ルーシーダットンというタイ式ヨガ？です。
担当のインストラクターの先生が、
私のプライベートエクササイズの先生で
この方、ボディセラピストの経験をお持ち！
その後、スポーツトレーナーになられたということで、
解剖学とか、体の動かし方のエキスパート。
なので普通のヨガとは一味ちがって、
私好み♡
現在、ダンスのレッスンズル休み中なので
いつもは出られないプログラムに出られる！
お肌のためには、
キレイなものを食べて、
キレイにデトックスして、
成長ホルモンのいっぱい出る時間にぐっすり眠る！
何もつけず、
お水で洗うだけ。
さあ、これで
どこまで行けるか！
ただ、お酒をやめてから
食べ物が自由になってしまって…。
お酒をやめると摂取カロリーがすごく減るので
多少食べても体重は増えない。
で、甘いものとか、
炭水化物が増えちゃって
野菜やタンパク質が減っている…。
グルテンフリーはお通じがすごく良くなって、
デトックスされるので、
ちょいちょいグルテンフリー期間を設けて
パンやパスタや
小麦粉を使ったお菓子は食べないようにしていたのに、
体重が増えないのをいいことにずっとサボってた。
今日はパンのかわりに
米粉のパンケーキにした上に
整体に行って
ルーシーダットンにも行ったせいか、
ジムの帰り歩いていたらお腹が痛くなってあわてたー。
(いっそいで帰っトイレに駆け込んだよー)
人間は3ヶ月くらい前に食べたものでできてるって
聞いたことがあります。
お酒をやめてもうすぐ1ヶ月。
せっかくお酒やめたのにちっとも効果でない！
ってならないようにまた少し食べ物にも気をつけよう！
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