今朝の体重：51.0kg(前日比-0.1kg 全体-3.4kg)
昨日の食事
朝：豆乳ヨーグルト(オリゴ糖)
昼：舞茸ともやしとワカメの豆乳味噌スープ
夜：トマトとモツァレラのカプレーゼ(マキシマム)
鶏ちゃん1口
牛ステーキ(岩塩)5口
ビール1缶
熱燗2合(甘酒・ショウガ入り)
間食：みるくぼう1つ
お昼ごはんにヘビロテしているスープとお蕎麦の味付けは、白だしや麺つゆの味付けなのだが、
さすがにそろそろ飽きてきた。
たまにはこってりしたものが食べたくなる。
なので昨日は豆乳味噌味にしてみた。
すりごまと七味はたっぷり。
ここ最近少し気になっていた、空きっ腹に激辛キムチ食べたあとのような胃のキリキリ感(少しだけど)がないのがうれしい。
少しカロリーは上がるが、コクがあってこってり感も増して、腹持ちまでよくなった。
体重なかなか減らないけど、そんな時期もあるさ〜。
三日坊主で堪え性のない自分が、今のところ続けられてる。まだ挫折する気はないよー！