今朝の体重：51.8kg(前日比+0.5kg 全体-2.6kg)
昨日の食事
朝：バナナとソイミルクのスムージー
昼：もち麦と舞茸とワカメのスープ
夜：トマトとモツァレラのカプレーゼ(黒瀬・マキシマム)
アボカドと生玉ねぎのポキ2口
ビール2缶
熱燗2合(甘酒・ショウガ入り)
間食：チーズ1片
あれー増えてる
いつも朝食の前に計測しているが、今日は食後だったからかなぁ。
朝食に食べた豆乳ヨーグルト約300gのせいかなぁ。
軽くショックを受けつつ、毎日の体重で一喜一憂するのではなく、1週間単位で見ていくべきなので、気にしないようにしよう。
気にするとすれば、夜飲みすぎかなぁと、そこは反省している。
最近寝落ちも多いし、今日は飲みすぎないようにしたい。
昨日の良かった点は、子供が遊んでいる最中に、
たっぷり40分ほどはヨガに専念できたこと。
あと、昨晩家にやってきた義母に、
「トラ子ちゃん(私)、肌がキレイになったんじゃない？自分でも思わない？」
と言われたこと。
これは毎晩2個食べている、トマトのリコピン効果ではないかと考えている。
リコピンは優れた抗酸化作用があるため、アンチエイジング、美白効果がある。
やったー！
ダイエット以外にもうれしい結果がついてきた。