今朝の体重：53.1kg(前日比-0.2kg 全体-1.3kg)
昨日の食事
朝：バナナと甘酒とソイミルクのスムージー
昼：舞茸ともやし、もち麦のスープ
夜：根菜とわかめの具沢山味噌汁(卵入り)
豚こまの唐揚げ1つ
ビール1缶
ワイン2杯
間食：レーズン
パン耳ケーキ(レーズン入り)2切れ
運動：トランポリン2ラウンド
やった。すこーしだけど減った。
増えずに少しずつでも減れば順調としよう。
若い頃は1ヶ月で8kg、20代後半には2ヶ月で7kg落としたことがあるが、そのころはスイスイ落ちて気持ちよかったな。
もちろんドリンク置き換えや毎食スープのような、ほぼ食べないダイエットだったので、飢餓感がすごかったが。
結局リバウンドで元に戻ってしまったが。
この年齢でそんな危険で辛いダイエットはしたくない。
あれだけ辛さに耐えたのに、結局リバウンドとかもやだしな。
この調子でゆるーり頑張っていこう。