今朝の体重：53.3kg(前日比±0 全体-1.1kg)
昨日の食事
朝：りんごと甘酒とソイミルクのスムージー
昼：トマトとモツァレラチーズのサラダ
ほうれん草とベーコンのソテー
キャベツスープお椀半分
ピザ1切れ
夜：キャベツと納豆のおつまみサラダ
牛肉の時雨煮1口
キュウリの漬物2切
ニジマスの塩焼き1口
ビール1缶
ワイン2杯
間食：チーズの生スフレ
ちょっと食べすぎですね。
外食はあかん。誘惑に負けてしまう。
でも大幅に増えなかっただけよし！
今日は昨日よりもう少し頑張るぞ〜
今朝の体重：53.3kg(前日比±0 全体-1.1kg)
昨日の食事
朝：りんごと甘酒とソイミルクのスムージー
昼：トマトとモツァレラチーズのサラダ
ほうれん草とベーコンのソテー
キャベツスープお椀半分
ピザ1切れ
夜：キャベツと納豆のおつまみサラダ
牛肉の時雨煮1口
キュウリの漬物2切
ニジマスの塩焼き1口
ビール1缶
ワイン2杯
間食：チーズの生スフレ
ちょっと食べすぎですね。
外食はあかん。誘惑に負けてしまう。
でも大幅に増えなかっただけよし！
今日は昨日よりもう少し頑張るぞ〜