今朝の体重：53.3kg(前日比+0.1kg 全体-1.1kg)
昨日の食事
朝：りんごと甘酒とソイミルクのスムージー
昼：もち麦と舞茸のスープ
夜：トマトとカマンベールチーズのサラダ(ほりにし)
子供が残したチキンナゲット3個
ビール1缶
ワイン3杯
4歳の子供にしつこくどうぞされて、チキンナゲット食べちゃった。
金曜の夜だからってワイン3杯は飲みすぎたな。
昨日に引き続き、トマトとカマンベールのサラダをほりにしのスパイスで。
これはこれでうまいけど、クレソルのほうが好みだな。
というか、チーズ食べすぎ(だって大好きなんだもん)
運動不足でカチカチになった体をほぐしたく、
仕事行く前に軽くヨガをした。
やっぱりヨガはよい。
体がほぐれるし、呼吸が深くなって心も穏やかになる。
片岡鶴太郎を思い出す。
ガリガリになっちゃったけど、心身ともにとても健康なんだろうな。
減るどころか少し増えちゃった。
でも気にしない気にしない♪
無理はしない。焦らない。