元気になるにはタンパク質食べよ～！

いっつもクライアント様に、お伝えすること

「肉・魚・卵、豆製品、しっかり食べてくださいね」

身体のすべてといっていいほどが

タンパク質を必要としている

食べたタンパク質は、まず生命にかかわるものから分配され

直接的に問題ない、皮膚・爪・髪などは余った分が回されていく

から

足りないと・・・

爪が割れやすくなったり、

皮膚が不健康（カサカサとか）、

髪が艶がなくなったり、ぬけたり・・・

こうゆうの　心当たりがあれば

もっと食べましょうね～

という説明がわかりやすいと思って

そんな感じで　お伝えしています

毎食　自分の手のひら　一枚分が最低量

一日、3枚分　食べてますか？

私で言うと

卵だったら　2個で一枚分くらいかな～

身体が大きい人は　手も大きいから・・・もっと必要

分子栄養学入門ー2、生命とはタンパク質の動的平衡 | 精神科医こてつ名誉院長のブログ (ameblo.jp)

もうちょっと深いとこ知りたい方　読んでみてください

スタジオHP ☜ Tokushima Conditioning Point you

◆手話Café陽だまり　

初心者大歓迎　ただ手話を学ぶだけじゃない時間楽しみましょう

【日時】　

1月26日　木曜日　14：00～15：30

今回は都合により

参加費　無料　＊低糖質の食べ物と飲み物はつきません

定員　10名　　＊申込先は　下に書いております

この手話Caféは「覚える」ことが一番大事！ではなく
障がいある人、ない人との「壁」がなくなったらいいな～と思っています。
盲ろう者・盲の人・ろうの人も参加してくださいます。

いろんなコミュニケーションの手段があること体験してください♡
手話を使う人、使えない人、それぞれ「できる出来ない関係なく」

コミュニケーションは可能
この空間と時間一緒に過ごしていただいて、何か感じていただけたら幸いです。

お問合せ・お申込み　
Tokushima Conditioning Point　you

　TEL 088-678-2078　
スタジオ留守してる場合黒川の携帯に転送されます
携帯に出れない場合、留守番電話にメッセージお願いします
こちらから、おかけ直しさせて頂きます

ルーティングなら徳島コンディショニングポイントyou (tcpyou.com)

「カラダ」と「心」を変えるアプローチやってます

佐古ハローズ　の西側にある

tokushima conditioning point youでお待ちしています

クリックで hpへ 

カウンセリングは無料　お気軽にご相談ください♡

公式HP　ルーティングなら徳島コンディショニングポイントyou (tcpyou.com)

　エクササイズやウオーキングなどの運動は、継続してできたことがない
　どちらかというと「努力」が嫌い
　やせたい！けど食べたい！食欲が止まらない
　冷え・むくみ・生理痛に悩んでる
　慢性的な腰痛・肩こりに悩んでいる　または、姿勢が悪いと思っている
　疲れた！が口癖

こんな自分は、嫌だ・・・

　「変わりたいのよ！」

と思う方募集中です

    

エクササイズ&ケア&食事指導、メンタルへのアプローチもあり、

多方面から「あなた」のカラダの変化のお手伝いさせて頂きます

いつもご覧くださってありがとうございます

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