●ＭＯＮ ＵＭＷＤ ＣＯＮＤＩＴＩＯＮ シェイピング
★ＵＭＷＤ Rush T シヴァン
１Ｂ ２週目
４回目の参加
昨日復習しておいたおかげで、まあまあ動けました。
速い箇所は、入り損ねると合流するのが難しいけど
でも、かなり理解できてきました。
ラストのキメっポーズはぐらつきますね；；
ヘッドの持っていきかたも含めて、対策しないと眩暈しそうだし、
工夫が必要。
後ろ向きになったところも、もうココハドコ発動しなくなりました。
次はこっちの足からって覚えてると大丈夫。
ピッチが速い？？とても速く感じてました。
ラストだけ原曲で、ということだったので、それより前はある程度遅いピッチだったみたい。
だけど、速かった（体感速度）
けっこうな汗を掻けて、いい運動になりました。２週目で汗掻けるのは良いことだ。
順番は覚えたので、あとは速さに対応できるようにと、
そこからのブラッシュアップをしていかんと、ですね。
まだまだ棒立ちの状態なので、アイソレちゃんと使えるようにしたいのと
腰を落とすところはぐっと落とすのをやりたいです。
がんばるぞ～～
★ＭＢ ＣＯＮＤＩＴＩＯＮ ３０
急遽な代行イントラさん（先週と同じ）だったので、今日も出てみました。
夜のヨガはお天気次第で、どうしようか？と思っていたので
明るいうちに調整系に出られるのはありがたいです。
ユニバ終わりの３０分くらいで調整できるのが、ちょうどいい塩梅です
で、帰ろうかな？？どうしようかな？？と考えて
シェイピングというレッスンにも参加することにしました。
普段筋トレを全然やらないので、自重使ったもので短時間ならやっておいたほうがいいかな？と。
★シェイピング
こちらも急遽な代行のイントラさんのようでした。
私はお初の方。
パワーありそうな感じで、やる前から、私も密かに気合を入れる
難しいものは一切なく、でも自分で負荷を変えられるのがよい感じでした。
今日はたくさんスクワットをやりました。
できるだけ毎週出てみようかと思います。
Dr.フィットネスやる際に、いつか体の一部でもいいから「赤く」なることを期待して。（筋肉がない
）
夜の部は今日はやめておく。
トルチャでストレッチでもするかな。
