●WED ZUMBAとＵＭＷＤ
昨日のＬＩＶＥの余韻に浸りながら、ジム活してきました
★ＺＵＭＢＡ
１月ももう後半ですね；早いもんだ。
最近の地元店のスタジオは滑りやすいということで、入念に温度設定やら、給水時のモップ掛けやらしましたが、それでも滑るようでした。
なぜか右側は大丈夫だったのですが。
なにか原因があるんでしょうかね？
構造上、冬の寒い時なんかは、曇りやすく、滑りやすくなるようです。
気を付けないと。
今日も目いっぱい大きく動くことを心がけました。
太腿のあたりに張りがあるので、終ってから、いつも以上に念入りにローラーでころころしておきました。
★ＵＭＷＤ Fly Girl FLO
1B
ここのところ毎週厳しめのレッスンが続きます。
先週、何度も指摘があった、素早く首をきるところや、手の回し方、指の形などなど
細かいところなんだけど、自分じゃないよねーってぼけっとしてると、案外「それ、自分やん；；」ってことがあるので、しっかり修正します。
ジブンテキには、音の取り方、これでええんか？？って不思議だったところ、
イントラさんの今日の躍り方だと、ノーマルな感じの取り方だったので
「やはり、そうなのか」と、そちらに戻した。
きっと本気モードの時の、おそどりモードの時のを、覚えてしまっていたのかも。
３Ｂまで終って、躍りこみになった時、本気モードのお手本を見て、その時に躍り方を変えてもいいかなと思いました。
とりあえず、今はきっちりノーマルで覚えとこ。
★オリジナルダンス
いきなり「まず、お説教から始めます（ユニバ、なんなん、あれ）」とのことで、
メンバーさん、怖くて、前にいけず。
とにかく真似しようと必死だったので、そんな怒られるほど酷かったのか＞＜と
凹みそうでしたが、（時々冗談半分だけど、本気も半分なのかも？と思える）
これも、イントラさんの「やるなら、上達してほしい、させたい」情熱なのだなと思います。
足ワナワナが、全然できていません。
これはレッスン中言われ続けていたことで、なんで出来ていないのか、
こうではないです、との見本まで見せてもらったので、もう言い訳できない；；
今日は前半は筋トレでした。
足ワナワナちゃんとするためにはね、
ということで。
ボールを使った自重トレだったので、とても為になりました。
家でできるやん。マシン使わんでも、これやったら自分で効き目がよくわかるし。
お尻付近、内腿のあたり、普段私のなかでは◎んでる筋肉。そこをちゃんと使ってね。
どこをどう使えばいいのか、一人ではわからないことが多いので、
こういった筋トレや、レッスン前後にやるといいストレッチは筋膜リリースなど
有益なレッスンでした。
後半は、たった１エイトのみ。
ユニバで、身体の使い方のヒントになるような動きが多くて、
一つずつは地味だったかもしれませんが、ちゃんとやるのって、難しいです。
私は、頭回すときに「えｗ頭の回し方が途中でわからなくなって迷子状態：：」になってしまい、余計な１カウント入れちゃうクセが発動していた模様。
ああなってる時は、たいていパニクって、今ナニやってるんかわからんｗ状態なのですよね；；
帰宅してから、「なんや、左向いて、右向いて半回して、起こす、これだけやったんか……」とかなり周回遅れで理解できるという。。。
視野が狭くなったりすると、ダメなようです。
一呼吸おいて、全体を見る、って意識するようにしよう。
今夜も部活のようなクラスでした。
私は、こういうの好きです＾＾
最終的に踊れるようになるのが目的だし、それこそが楽しいのだけど、
積み上げて行く過程が、苦しく感じるけど、喜びだし、けっこう好きなの。
上手くなるには、近道はないよね；
練習するしかないので、やるぞー続けるぞー。たのしー。
