●ＭＯＮ 昼の部 ヨガとＵＭＷＤ
連日の練習などで、身体に疲れが溜まりがち；；なので、コロコロで癒さなければ（フォームローラーでストレッチと筋膜リリース）
★有料ヨガ
朝一から魔法の呪文（キュー）に導かれ、気付くと胸が開いていて
先週よりも呼吸の通りが楽に感じられてました。
そして、これまた気づくと、戦士のポーズがするする～～と出来ていた。
自分のことも、他のメンバーさんのアーサナも綺麗～～。
ぴしっとキマッテル～～。
あれしてこれして、こっちも意識して～～と順にやっていたら出来ている不思議。
今日もでて良かった。
気持ちよく一日が始まります。
ありがとうございました。
★ＵＭＷＤ Sacrifice The Weeknd
3B
先週最後まで進んでいて、特に最後の２エイトは必死でやっていたので
なんとなく掴みかけてはいたのだよね。
なので、特に今日のはそこの２エイトも重点的にやったおかげで、
頭では理解できました。
すぐに体が反応せんのだけど；；
２エイト前のところのカウント３，４が、出ん
あああああ；；；となりながらついて行ってる感じです。
５，６，７，８のところは、丁寧に何度も分解して教えていただけたので
そこは入りやすくなりました。後ろ向きになっていくところなんだけど
躊躇せずに待って、躊躇せずに出す
旅館の女将のところもできるようになってきて、そのすぐ後の
ＨＩＴしながらのキックボールチェンジが「気持ちえー」ってなった
そこでドヤッテたら、つぎに入り損ねる；；；ので
ここはずっと気持ちを途切れさせないで、リズム踏んでいかないと乗り遅れる；；
それが出来たら、最高に楽しい３Ｂになるな～～。
めちゃめちゃ楽しい３Ｂ。
今週は動きを追っているだけになってる部分が多いので
来週はがんばってブガるー。ＨＩＴ入れるー。
さて、夜の部に行ってくるか～～
