●WED ZUMBA ,UMWD
＜追記＞
夜の部
★ＵＭＷＤ
「sacrifice」 The Weeknd
1B
2週目
やっとなんとなく入りました。
まだ詰まっちゃう感覚もありますが、イントラさん見ながらだと動けるようになってきた。
今日はイントラさん、全然こっち側にこなかったＹＯ～～～．
細かいところガン見したかったのに；；
やりづらい箇所は２か所ほどあって、そこだけ抜き取って自主練。
スムーズに繋がるようにしておきたいです。
今回イントラさんのクセみたいなところがあるようなので、好きなシルエットややり易さ、しっくりくる感じでチョイスしていきたい。
膝悪くせんように気を付けなくちゃ；；；
今のところはＯＫです。＜追記ここまで＞
★ＺＵＭＢＡ
がんばって動き続けたよ。。。
新曲も２曲だっけ？？
筋トレパートも、めっちゃキツキツにやった。
新曲の振りでわかんないところは、てきとうに誤魔化しながら動きました。
何回も繰り返すので、そのうちわかってくるのですが、私の場合は周回遅れなので
今日中にできることの方が少ないｗ
次の週か２週間後ということもあるｗ
まあ、気長にやっていこう。
ＺＵＭＢＡはストレスなく、大きく動きたいのが一番なので。
今月も安定のセプテンバーで〆。
なんかライブのアンコール感があるなぁ。
昼の部は１コマしか出ずに（筋トレも少々）いたのですが、
今頃どっと疲れが出てきました。。。。
眠い。。。
いかん。
ユニバの復習やらなきゃ。。
部活はイメトレ、確認とメモの上書き完了して、新しいパートを作りかけたんだけど
眠くて忘れた。。。
明日は、ノージム活デーなので、明日がんばろ。
ちょっとだけトルチャ見て、ストレッチしてから、夜の部行ってきます
ねむーーーー。
今日は睡眠改善が期待できる？乳酸菌飲料を試さなくても
寝られる気がする。（ヤ●ルト１０００はなかなか買えないので、最近は森永乳業から出てるドリンク飲んでます。なかなか良い気がする）
