●祝日 ＭＯＮ ヨガとＵＭＷＤ
★ヨガ 有料クラス
今日もしっかりと股関節と向き合う時間でした～～
お尻を引いて、股関節を引きこむ、四つ這いポーズの時に、
今日も、メンバーさんの間を縫いながら「もっと引いて」とおっしゃってました。
漏れなく私にも。
「今日も股関節、使いますよ！」と一言。
先週よりは、引きこむ感覚がちょっとだけわかったかも。
ここをこう使えると、機能的にカラダを使えるから、意識してやっていきましょう、というのが目的だと思うので、イントラさんの言葉通りに「まっすぐに出来ない場合は、膝曲がった状態からつくっていく」とか、ひとつずつクリアしていくことがミソだな、と最近わかってきました。
で、その意味というか、なんでこうしてから、ああするのか、っていうのも
わかっていくと、もっと意識できてくるのかなと思います。
動きの合間に、解説されることも多いので、ちゃんと汲み取りたいなと思いました。
ここ、わかるのと、聞き流してしまうのとでは雲泥の差だな；；；と。
集中してやらないといけないので、これも難しいのだけどね。
一足飛ばしにはできないもんな
。
とはいえ、時々魔法の呪文通りにやると、自分史上一番のアーサナが出来たりする喜びも味わえるので、飴とムチやなぁ
これもきっと、構成どおりに事が運んでいる（会員さんたちが上達している！）ので
ご褒美に飴をくれているのだろう
今日も両方味わえて、一口で二度美味しい時間が過ごせたＹＯ！
終ったら、けっこう疲れてたけど
足が軽くなったです
★ＵＭＷＤ
「sacrifice」 The Weeknd
1B ２週目
祝日モードなスタジオ内は、満員御礼だったのではないかな。
進行具合が一番早いイントラさんなので、今日は最後まで進みました。
後半の４エイトに特化して練習できました。
入りにくかった肩のアイソレのところとか、なんでやりにくく感じてたのか理由がわかったｗ手の置く場所と足の向き。
これはイントラさんごとのクセもあるようなので、今後どうするか決めたいです。
マイケルのスムーズ・クリミナルみたいなんに入れそびれたり、あのあたりはまだちゃんと動けなかったり。ワンテンポ遅れの合流とかで、まだまだなんですが、
前半部分は、もっとこうしたいなーな欲が出てきたので、かなり楽しくなってきました。
１Ｂは覚えるところがたくさんあって、１週目はわりと大変かなと思ってましたが、
これはなんとかなりそうです。
やりにくさを感じたとしても（これ、嫌やｗ）感が無いのが嬉しい。
２Ｂと３Ｂは、どのイントラさんも（１Ｂよりはスムーズ）とおっしゃってるので
たぶん、この曲に関しては、もう峠を越えたｗ
先はまだ長いですが、全体を通してなんとかなりそうな見通しが立ったと言っても過言ではない。たぶんｗｗｗ
あとは、部活に時間を費やしてもよかろーーー。
な、気持ちの余裕というか。
ちょっとほっとしたｗ
フラも頑張れる。
やらなきゃならんことが、たくさんあることに変わりはないのだが。
