●WED の動き
５連休いただいたおかげでリフレッシュできました＾＾
うちでごろごろ、片付けしたりでのんびり。
今日から、またお仕事です。
昨日のジム活は
今月からショートレッスンが始まって、
水曜は、朝一の時間帯でやるようなので、行ってきました。
先週までは違う時間帯で、やっていたようです。
１０時始まりだと勘違いしていたのですが、１０時１５分始まりで、
はりきって一番乗りでスタジオインしてしまった；；
あとからぞろぞろ参加者が増えました。
午前の部＋
★健康エール１５
★整えウオーク１５
私は初めましての社員イントラさん。
健康エールも整えウオークも、別の社員イントラさんのを受けたことがあるのですが、その時は、受けていた人が経験ある人が多かったからか、
今回の運動量より、ちょっときつかった印象です。
今回は、ベーシック中のベーシックな運動がほとんどです。
人数が多かったので（ほぼシニア層）運動のやり方の説明はあるものの、
ここに効かせるよ~~的なわかりやすい解説があまりなくて、そこは日曜のレッスンのほうが親切だなとおもいました。（日曜のレッスンはベテランさんだしね）
朝一のウォーミングアップとしては良いカンジです。
これいくらいの運動量と時間がちょうどいいな。
なんとなく雰囲気がわかったので、今後は後方で受けよう
時間が合えば、続けて出てみようと思います。
水曜は、興味があるレッスンが多いのだよね。
ヨガとか、骨盤リズムも出たいんだけど。
ただ、一日の予約数は２コマ制限だし、人気があって、キャン待ち状態のレッスンなので、このあとは参加できずに、一旦帰宅。
昼の部＋
★ＺＵＭＢＡ
１０月になったので、新曲もあった～～。
一気に涼しくなりましたね。
ＷＤＹＭ、ＨＳでのＷ－ＵＰ後は、前回からの新曲も。
まだ慣れていないので、あっちゃこっちゃ動いてしまうけどｗ
それなりに楽しく動けて、汗掻けるので良いです。
今回からはエド・シーランの「Shape of you」も。
Edの曲に外れなし。この曲大好きなので、嬉しいです。
ＺＵＭＢＡのテンションに比べると、ちと暗めだけどｗ
このイントラさんの選曲好きやわぁ。ＢＥＳＴＹさんみたいやし。
もう１曲先週くらいからかかってるＲ&Ｂっぽい曲も凄く良くて
あれなんて曲なんやろ？？？って思いながら踊ってます。
ＺＵＭＢＡで配信？される曲一覧みたいなサイトでみてみたけど、みつからんので、
たぶんイントラさんの趣味なんかな？？って思います。違うんかなｗ
夜の部＋
★ＵＭＷＤ sacrifice the weeknd
1B ４回目の参加
１０分前にスタジオ前に到着すると、ジム友さんが「これはこうなのか？」と
冒頭の、足ワナワナをやっていた＾＾
めっちゃワナワナしてるやんっ！
レッスン後に、イントラさんに確認してみると「ＳＨＧＥさん風」だと絶賛？？？されておりました！よかったね！
今回の振りは、たぶんめっちゃ好きな部類なんだけど、いかんせん「ひざ」に良くないかも；；ワナワナしかり；；次の日膝に違和感あるもん。。。気を付けなくちゃ。
最初の１エイトにめちゃめちゃ丁寧に時間をかけて説明、そしてカウント練習です。
そこだけ音かけての練習。めーっちゃ丁寧。
何度もやるうちに入ってきやすくなったのではないかな。
すこしずつ足していくレイヤー方式で、前半の４エイトほどは塊で覚えられました。
うっかりすると、手足が出ないときもあるけど、リズムはだいたい掴めました。
丁寧な進め方ではあるけれど、結局半分以上進んだかな。
もうちょっとでサビだったのに、進めなくてごめんね、っておっしゃってましたが
ちょうどいい速度だったのではないでしょうか？
ラストは、カウント７で終ったｗ
え？なんで？？？って思ったけど、このあとの８カウント目からちょっとややこしいのよね。来週そこから繋げて説明される方が、今日の終わり方としてはベストなんだろうなと思いました。
今までのレッスン、トルチャと照らし合わせて「あれ？」ってなったところを
レッスン後に確認しました。
腰ダウンダウンの直前で、右手を右腰あたりで払う動作が有ったと思うのだけど、
あれがなかったのよ。なので、カウントが取りづらくなって」あれ？ってなったので、あとで聴きに行ったら
「そこは明確に＜はらう＞振りとしての動作は、なくて、クセみたいな感じでそう見えてしまっている」とのこと。（要約）
ひょっとしたら、今後レッスンによっては「はらう動作あり」「はらう動作なし」と
分かれてくるかもしれないけど、柔軟に対応しようと思います。
クセっぽく見えるように、小さくはらえばいいかな；；；
まだ全部出来ていませんが、だんだんわかってきました。
後半の未知の部分も含めて、すごく楽しみになってきました。
まだ膝のアウトインしなきゃならん箇所が他にもあるので
膝の動かし方は注意して、ケアして行こうと思います。
かっこよく踊れて、楽しく怪我無く。どれも欠かさないように。
部活２
ＭＩＢの練習も忘れずに。
＜追記＞
ブルーノ・マーズの１次先行予約、やはり今回も敗れ去ったか。。。。
と思いきやっ！
妹がラジオの先行予約で当たってた！
ありがとうよ～～～～。結構ラジオの先行って当たるんよね。
私も昔、Ｂジョヴィの先行で、アリーナの９列目が当たったことがある。
初ブルーノ！めっちゃ楽しみです
もはや米粒でもいいのよ。
２００パー楽しいはずやから。
