●SAT UMWD,SHAPE
★ＵＭＷＤ ＭＩＢ Ｔスウィフト
３Ｂ ３週目
音も聞こえるようになって、はめて踊れるようになってきました。
てか、今日が３Ｂ最終日なんだけどね；；
こうやって躍りたいな、が最終日にして浮かんだので、
躍り込みの時に試してみようと思います。
ぶったぎらないで、工夫して流れるように繋いでみようというココロミ。
上手くいくかな
来週はお休みしてお江戸行ってきます～
★ＭＯＶＥ ＢＯＤＹ ＳＨＡＰＥ
ぎりぎりキャン待ちがあがったので行ってきました。
受けれるとわかってたら、こっちでＦＰ稼いだのにｗ
シンドーーーー。
イントラさん曰はく、こけた（転んだの関西弁）会員さんが何名もいるとのことで
最初に注意喚起が。
ＳＴＥＰ台を跨いだりするのに、うっかりひっかけて転ぶ人が続出しているそうなので注意です。
なので、急がないように、出来ないと思ったら歩くだけでいいやｗと切り替える事も大事。
スクワットをステップ台を使って、速いリズムで、ということで膝の向きやら
屈む角度やら、テキトーにやっちゃうと、怪我するパターンやな；；；と思いました。
ここ、急がせんといて欲しいな。
有酸素運動としては良いなと思いましたが、自分がやりたい筋トレとは、ちと違うかも。
続けて出るかどうかは、よく考えたい。
マット使った自重筋トレとかしっかりやりたいのだけどなぁ。
マット筋トレパートは短めで、駆け足であっさり終わっちゃうのが勿体ないな。
怪我しにくい内容だから、ここをじっくりやりたい。
私は健康エール体操のほうが合ってるかもなぁ。
腿に乳酸が溜まっております。。。。
＋＋＋＋＋
昨日も呼び止めてしまったスタッフさん
今日もお願いして、FP稼がせていただきました。
ジブン、スタッフさんのお名前はお一人しか覚えていないくらい無頓着なのだけど
このイベントで、お名前覚えられそうやな。
