ベリー金曜

●ベリー金曜

★ベリーダンス・フィットネス

マグノリア

もうあとちょっとで完成か！

もうちょっと。。。

はよ躍りこみたいなぁニヤリ

 

ちょくちょく間違えますがね；；

 

レッスン後半になると、暑さにもやられ（次のターンはフツーの？？バレル？？）と一瞬固まるｗ

たくさんおさらいした方がよいのかもしれませんねニコニコ

 

そして、そろそろ部活のほうのコリオを思い出さねばいけません星

来週、メンバーさんで練習晴れ晴れ晴れ

がんばるぞ～～～。足裏の調子も整えておかなくちゃ。

 

 

 

１日からスタートした、ダイエットチャレンジ企画。

またもや参加しよう！とエントリーする予定です。

が、今回のはキツイなぁ；；

月８日はレッスンに出ているので、マイナス３キロにチャレンジしたいけど、今から３キロ痩せたいとは思わんのよ。

体重おとすより、体脂肪を筋肉に変えたいｗ

そして美尻、美脚を目指したいのだが、そういう項目はないのだよ。

作ってたもれ。

てか、企画が発動しようがしまいが、５月後半から自分で勝手にチャレンジ中です。

正確に計測していないのだが、デニムの足入れが少し楽になった乙女のトキメキ

このまま家でリンパマッサージと宅トレで、なんとかしたいな。

 

４月から始動したＺＵＭＢＡで体脂肪が落ち、健康エールの筋トレと時々やるマシンの筋トレで

筋肉量も微増ｗ（ミリの進歩）in bodyで計測したんだが、自分史上一番の高得点をたたき出しました（自分比）

どうあがいても８０点以上出なかったのが、８５点でたー笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き

 

まだやっとこ標準に近づいただけなので；；青い体幹部分が標準になって、あと少しでも赤い部分ができればいいなぁ。。。

ダンベル使うのはわりと大丈夫なので、ジム行った時にダンベル筋トレも追加しようと思います。軽いのでやるけどな。

 

 

 

スーパーでふつうに売ってるので、最近おやつがわりにこれを飲むようにしてました。

自分的には、

１、ヨーグルト味

２、フルーツ味

３、ココア味

がおすすめ。フルーツ味って、甘ったるかったら嫌やな；；と思ってたけど、

意外にスッキリしてて美味しかったです。

これも筋肉増量に効いたのかなぁ？？

 

豆乳とカフェラテ味は、なんか苦かったｗ