●ひｐほｐ４５ 日曜日
朝一の仕事に行って～～と準備していたら立て続けに電話。
身内の不幸でした。
今日は、今日の仕事を終えて、明日のユニバはお休みしなきゃだ。
いろいろ迷惑かけられた身内なので、オミクロン爆発中だし、明日の告別式に行かないことも選択肢の一つだったけど
これが最後のお勤めだとすることで、もう縁切っていいよな＾＾
ということで行くことにしました。
さようなら～～～。
すっきりさせてこよう。
★ＨＩＰＨＯＰ４５
明日のユニバはお休み確定なので、今日はしっかり動こう。
ブルーノ・マーズ「runaway baby」
朝から右ひざにちょっとだけ痛みあり；；；；
なので、無理せずで動くことに。
最近お尻アップの為のスクワットをやっているんだけど、たぶんそのせいだな；；
回数は多くないし、フォームに気を付けていたんだけどね；；
一日ゆっくりすれば治りそうなので無理しないでおきます。
ダウンもアップもジャンプもほどほどにやりながら、だけど強度はなかなかのもんです；
今日も、コリオの説明がザックリ～～～。
わからないところは笑っててください＾＾とのこと。
は～～い、そうします
汗掻いた～～。
最後のクールダウンのストレッチが良いです。
今日は股関節に難ありな人向けのストレッチ法を教えて貰ったので、寝る前に続けてやってみようと思います。
鼠蹊部とかさする感じなんだけどね。
終わった後、詰まりが取れててスッキリ。
膝の痛みもなくなった？？ような？？
楽しかったです！
明日ユニバに出られんのが残念だぁ。仕方ないけど。
火曜ナイトのユニバでがんばります～～。
明日の夜のベリーは、元気が有ったら出ます＾＾
