●猛暑の中、ヨガ、ＵＭＷＤ，ベリーな月曜
今日は３０分早く仕事終えたので、偏頭痛も起こらずで、ヨガへ向かいました。
今日は余裕なしなタイトなスケジュールだったな；；
★ヨガ４５
週の始まりのヨガは、今週の自分を占うのにもってこいのプログラムです。
なんだか（調子いいな）と毎回思わせてもらえるので、行くのが楽しみになってきました。
門のポーズも気持ちよかった～～。
今日の大収穫は、イントラさんのそばで受けたからよく見えたし、いつものように的確なリードに誘導されたウォーリアⅠです。
ほんまに不思議なんですけど、するするする～～～と変な力みが一切なく、自分の理想的なウォーリアⅠを取れました。
カラダカタコなので、もっと柔軟性を上げればもっと綺麗なんだろうけど、今自分が出来る範囲での最高のウォーリアⅠだと言い切れるｗ
難しいんです、これ。
基本的なアーサナやと思いますけど、きっちり出来たことってあるかな；；
めちゃくちゃ気分上がりまして
そのあとも、イントラさんについていくぞ～～とがんばりました。
例によってアーサナ名を覚えられなかったのですが、今日はこのクラスでお初じゃないか？？のチャレンシポーズがありました。
「できるかな？ できそうやね。やってみよう！」とイントラさんの掛け声で、身体をナナメ前にぐ～～～んと沈める。
おおお、初めてやったアーサナです。それほど無理なく出来ました
嬉しい～～。
なんてやつか調べようとしたけど、なかった；わからんかった。
後合掌前屈 に近い。これはやったことある。今は、右手首の調子がよくないから出来ないかも。
背面で両手繋いで、上半身、頭を下げて行って、両手を上に上げていくやつで、身体をナナメ前に倒したと思うんだけどな。
簡易バージョンだったのかな。
チャレンジできるのは楽しい。
基本的なアーサナも、きちんと身体使えるようにして、無理なくできるようになりたいです。
今朝は調子イイゾ★
★ＵＭＷＤ ＢＩＡＧ ｂｙ Imagine Dragons
1B ３週目(今週で終わりか；；）
コリオは入ったけど、ラストのお金チョーダイのところ（火曜ナイトのイントラさん解説ｗ）入るタイミングがなかなかつかめなかったんだけど
ラスト２回くらいでやっとこはいりました。
きもちよくドヤればいいんやね★
しかし、今回の曲はひとつずれると、合流するのが難しいね；；
細かいミス連発で、ノーミスはラスト２回。
今週はあと何回踊れるかな；；
土曜クラス、なかなかキャン待ち番号が動かんなぁ。。。
念を送ろう。
あがれ、あがれ。
★ベリーダンスフィットネス
アンファール３週目
阿波踊りｗｗ
これ嫌い。ぜったい阿波踊りになるやつやもんｗｗｗ
しかも高速ターンやし。
前の人と何度か「あ、こんにちはｗ」しましたｗ
後半が覚えにくくて、めくるめくる～～ところ、めっちゃやりにくい。
リズムおしえてもらって、なんとか理解できました。
レッスン内にはできなかったなあ；；
これって、まだ序の口だそうです。。。
もっとややこいのがくるそうです
ちょっと燃えてきた
たのしいたのしい～～
