●がんばった！夏の３コマ。ダンス２とヨガ１
真夏の日中の仕事は、ほんまどうにかせんといかんなぁ。
今日も対策（早朝&首に例冷タオル）を施してやったのだけど、やっぱり軽い偏頭痛に見舞われた。
８～９月は減らすことも考えよう。
しっかり昼食摂って、休んでからレッスンへ。
★ＪＡＺＺクラス
Ｔｌｆａｎｙ Ｙｏｕｎｇ 【少女時代のボーカルなのね】
「Ｒｕｎ Ｆｏｒ Ｙｏｕｒ Ｌｉｆｅ」
今日お初参加の方が二人居て、常連さんも参加されてたりで、にぎやかなクラスでした。
曲のタイトルは、先生のブログから。
youtubeの動画も貼ってあるので、そこで情報ゲット。
中毒性があるなあ～～。
てっきり中東かスパニッシュの人かと思ってたら、違った。
[いろいろ聞いてみて、Ｌｉｐｓ ｏｎ Ｌｉｐｓも可愛くて躍ってみたいな～と思った）
この曲もいいよな～と思ってたＤｏｊａ ＣａｔでＷ－ｕｐ．テンション上がります。
先週に引き続きぴるえっとたん練習。
おお、ちょっとだけ進歩したかも
今日は足裏に飼ってるうおのめたんが痛いので、シューズ履いてターン練習です。
滑りが悪いから、やや、やりにくいです；；
シェネターンも練習。こちらの方がやりやすく感じました。
そしてモデルウォーキン。
先週よりは幾分マシ：：：
レッスン終わりに、歩き方のコツを教わったので、来週はそこを意識してやってみようと思います。
ＪＡＺＺはなにもかも初めてなので、一からしっかりやっていきたい。
基礎レンもがんばる。
コリオ
は先週に引き続きの２回目
今日は先週と同じところまでです。
ラストの振り返り「どやっ」が素敵
とにかくそこだけ決まれば、気持ちいい～～
その前のターンも、もう少し綺麗にできるやろうな＾＾；
ちょっと焦ってしまうので、大きく動けていないし、ぐらつきもあるままなのだよね。
ぐらつかないように、足のつき方を教わったのに、ちゃんと活かせていないから；；
などなど、反省点もいくつか出てくるけど、楽しく踊れたので、今日はヨシ！
来週が今週より進化してればヨシ。
楽しいし、がんばろう～～
★絞るヨガ
躍っているうちに頭痛も和らいできたので、がんばって参加。
結果→でて良かったです。すっきりできた！
二の腕たぷたぷ～～～なのをどげんとせんといかんですが、今日もダンベルではなくブロックで二の腕引き締め運動。
右手首の違和感がまったくなくなればいいのだけど、まだ時々「あれ？」って思うことが有る。
もうほとんど痛くはないんやけど。
なので、軽めに。
今日はランジ多めですよ～～とレッスン前にお知らせが。
あああ；；；ランジかぁ；；；あんまり得意ではない。。。てかシンドイｗｗｗ
しっかりしぼろう。。。
今日のジブンテキポイント
ひさしぶりのチャトランガ。
あ；腕力でやろうとして撃沈。もともとプッシュアップもできない非筋力なので；；
脇の下意識が抜け落ちておりました。
２回目からちょっと意識してやってみる。
すこしずつコツみたいなのを思い出せたかも。
でも相変わらず腹筋が抜け捲るのです；；
ランジ多用な動きは、ちと強度も上げてみました。
しっかり前後広めに足を開いて、腰を低めに落として。
苦手でシンドイのですが
２キロオーバーがなかなか元に戻らないので、がんばるしかない。
今週から夜の部レッスンも元に戻りますので、入るレッスンも増えます(元に戻る
）
夜の部ヨガにも出られるので、カタコも少しましになると思います。なろう。
終わるころには頭痛はだいぶんマシになってました。
でて良かったです。からだも気分もすっきり。
熱中症にならないように気を付けて、毎週出てみよう。
★ＨＩＰＨＯＰ４５
ＢＴＳ「ダイナマイト」
先週までのぶんに少しだけ足して踊りました。
特にそんなに難しいものではないのですが、音きいてちゃんと動けるかどうか？？といえば、まだかなり怪しいところもある；；
これも慣れですかね
曲は楽しいので、来週は音通りに動けるかな。
何回も通して踊れて楽しかったです。
いい汗掻けるぅ～～～。
終ってからストレッチポールでころころ。
脇腹とか背中とか、たぶんかっちこちなので入念に。
今日もいい汗掻けて楽しかったーーーー
明日も２コマ踊れるヨロコビ。
