●フライデー ３コマ
＜追記＞
関西の一部店舗で時短営業となります。詳細はメールやＨＰで御確認下さい
京橋、塚口、武庫之荘、天王寺
地元店も、いずれ同じように時短になる可能性はある。
朝一の骨盤リズムダイエットからスタート
朝の部
★骨盤リズムダイエット
水曜のレッスンと内容は同じだけど、少し強度高め
こっちのが骨盤をよく動かしたなあ～～～。
参加層はほぼ同じなのかな？？
イントラさん、どんどん進めていったので、かなり動いて、大汗～～
これ、いいな～～。
できればレギュラー化させたいけど、毎週は難しいな。。ＲＰＢをＤＶＤでやろう＾＾
一旦帰宅。
昼の部
★ベリーダンスフィットネス
アルタハディー
スローパート
このパートは２回目なので、すこしずつわかってきました。
お花くるくるは、先週よりマシかな＾＾。
手首の痛みもマシになってきました。
身体の倒しすぎていたのを少し修正したり、右重心にしたときの頭の位置を離したりして
まずは簡単な修正。
初めから躍りこんでいくと、とにかくついていくのに必死になってしまいます。
一人ではまだ踊れないな；；
来週は、繰り返しパートもあるらしく、今までのペースより落ち着いて覚えられるかな？？
ラストの追込みが凄すぎるそうですが；；；それも楽しみにしておこう
夜の部
カラダほぐすヨガ
おおお、ひさしぶりにハトへの道！
近いうちにハトやるかなあ。
たまにはやらんとね。忘れてしまうもんね。
今日の三角はいいかんじでした。
ねじるポーズも、ちょっと負荷かけてみた。
出来る時はやってみよう。
戦士の時の膝の向き、股関節の折り方が、今日も今一つだったー。
解せているのかね；；
