●水曜 ヨガ
朝から美容院の予約をしていたのを忘れていて；；
予約２０分前に飛び起きました；；；
わ～～間に合うかな；；
事故起こさない程度に自転車かっ飛ばして、なんとか５分前に着いたよｗ
銀行行ったり、買い物行ったりしてるうちに、とっとと日は暮れて、平和なようで、物足りないような一日が終る。。。
昨日から肩凝りからくる頭痛が治っていなくて、途中に整体うけたんですが、それでも完全に治らなくて（肩パンパン；）
そうだ、ヨガ行こう！と
夕飯終って急いで支度したら、間に合いました～～。
★ヨガ４５
３年くらい前は時々出ていたクラスです。
先生の言葉をちゃんと集中してキャッチするぞと心に決めての参加です
だけど、この日も後ろの方の整理券番号だったので、仕方なしにポジった場所が……。
次のクラスを待ってる人のおしゃべりが、よう～～～聞こえる。。。。。
そんな場所にポジったのがいけないんだけどｗ
換気の為にドアを開放しているので、仕方ないっちゃあ仕方ないですが；；
イカン、全集中。。。。ヨガの呼吸。
で、動的瞑想ってこういうことなんでしょうな！
おばちゃんのおしゃべりも次第に遠ざかって、しっかり動くことだけに集中していけました。
気持ちい～～～～。
立位ポーズはベーシックなものですが、ポーズの時間が長い＞＜
まだ？まだなの？？ って何度も思いました
今日の自分にとてもあってる時間でした。
股関節に、腿の裏、脇腹などなど、伸ばせてすごく気持ちよかったです。
からだを動かすことと、自分に集中する少しの時間を、欲していたんだとわかった水曜でした
