●サンデー ヨガ、ピラティスとひｐほｐ
今日も快晴！ いい気持ち～～
もうちょっと寝ていたいなあと思いながら起床＾＾
電車乗り遅れると、ヨガに間にあわんので、早めに起床です。
★ＦＣヨガ
参加してよかった～～と楽しい思いを噛みしめながらの参加です。
最近とくに、解説が丁寧というか、『ここにフォーカスします』宣言をされてから
レッスンが進むので、（今日は仙骨あたりを動かそう。背骨を使うよ）出来ていないかもしれないけど
意識がそこにいくので、とてもわかりやすかったです。
どこもかしこも硬くて、腰あたりも硬いのだよね、ワタシ。
べりーで腰を、ウネウネ動かしてるイントラさんとか見ると、「動かしたい……っ！」と思うのよね。
骨盤立てて座っているか否かも怪しいもんで；；
そこらも今日は意識してやってみました。
今日初めてレッスンに参加する方もいたようなので、よりわかりやすい解説と
ベーシックな動きを、一から順に「こうして」から「そうします」と、順序立てて話してくださったので、
うっかり適当になってしまってたところも解ってよかったです。
見よう見まねでだけでやってると、どこに効かせているのか、どこを使っているのか
全然わからんもんねｗ
改めて、とてもいい勉強になりました。
使いにくい筋肉を、いまこうやって伸ばしているよ~~~って言葉にしてもらうとすごくわかりやすい。
宿題にしよう★
★ピラティス
ヨガに引き続き、こちらも胸の裏側から腰骨あたりを捩じれるようにしましょう～～な動きが多かったです。
有料クラスの頃から、超苦手で、全然、ほんまに１ミリたりとも動かんかった、背骨、胸の裏側のねじれが、
ほんのちょっぴりですが、最近捩じれるようになってきた気がします。
気持ちよかった！
地元店に戻って
★ひｐほｐ４５
毎週ちょっとずつ新たな動きが加算されます。
ワタシ、めっちゃ準備して、構えて、「ハイ、いきますよ！」って言ってもらえないと
乗り遅れるタイプなので、たいてい、教えて貰って１回目ではできませんｗ
今日は、最後まで出来んかったｗ
巧緻性～～～～。
わたしの巧緻性。
これの成長はいつ見れるのでしょうか。
今のフィットネスクラブに入ってもうすぐ５年ですが、巧緻性だけは、全然成長がないようですｗｗｗ
エアロとか、絶対いいと思うのだよね。
１２月からは、エアロも参加できそうだから、もうすこしマシになるかな；；
ズンバとかも良さげだなあ。うちの店舗には入ってないから、いつかどこかでやってみたいなあ。
＋＋＋＋
明日からユニバも３Ｂ突入！
そんなに難しくないよ～～～との事なので、レッスンだけでいいかなあ～～。
ベリーは明日どんどこ進むんかしら；；２３日休みやもんねえ。
＋＋＋＋
来月からの新シフトで、新しい仕事先が、Ｕ店のご近所ｗｗｗ
昼休みに、ランチせんとピラティスとかヨガレッスン受けられる～～～～。
受けたいレッスンやん！ うれぴぃ～～～
＋＋＋＋
おおお！ 六本木店のインスタで先生のＫ－ＰＯＰダンスのサビが見られる。
BTS•Dynamite
リンク貼っていいかわかんなかったので、探して見てちょ。
かっこいい～～～。
いいないいなあ～～。
またいつか受けに行きたいです
