●さんでーヨガとピラティスとひｐほｐと
どんよりしたお天気でしたが、雨に合わず、まずは遠征先でヨガとピラティスです。
★ＦＳヨガ
一昨日あたりから、右ももうらが張って、痛みがあるので、無理しないようにしなくちゃ＾＾
ついつい、よけいに筋膜リリースやっちゃうので、痛みが酷くなることしばしばなのです；；
初っ端の右足裏持って片足バランスをとるところ、内心（いったぁ
）だったんですが
ゆっくり伸ばすと、かなり痛みはマシになりました。
おおお、いい感じや。
ハーフムーンは軽減してやろうと、決めていましたが、今日はありませんでした。
そのかわりか、ピジョンの下準備
、この次ハトか！やるんかな！とスイッチ入れる手前で終わっちゃった。
（よかった。。。
）
この時、腰を反りすぎたみたいです。後々、左腰の張りが酷くなり、ももうらよりも痛くなりました；；
何事も、がんばって力技でやるもんじゃありませんね；；
反れたから、ええ、ってもんじゃないのよね
特にジブンは、腰回りも胸廻りもガチガチに硬いからな
★ピラティス
左腰がおかしくなったぞ；；ヤバイやん；；；
いろいろ身体をうごかしてみて、いけるところと、ダメなところを見極めなくては。
いつものエクササイズを順々に進めて行きます。
捻る動作も、そろりそろりとやることで、大丈夫。
思ったよりも、出来ない事はありませんでした。
歩き方のヒントを一番最初に教えて貰えたので、なるべく意識して歩こう
無意識で、身体を沈めて歩いているみたいです。
右の股関節と大転子あたりに、負荷がかかっているような歩き方のようだ。
これを、左側も使って、などと考えていると、ヘンな人になってしまう；；（おかしな歩き方）
一旦帰宅したあたりで、左腰が酷くなった。
あああ；ひｐほｐ出れるかな；；；
念のために、湿布を貼ると、少し落ち着きました。
★ＨＩＰＨＯＰ４５
ダウンが低く取れない；；；怖がってダウンできませぬ
怪我しないようにだけ気を付けて、あとは楽しめばいいや
と割り切って、本編スタートです。
低く取れない分、１６ビートをずーっと感じるように、ジブンの今日の肝はそこ！
ビートが気持ちいＥ－－－－－－－－。
お腹に沈めるように音を感じるだけで、すでに踊れている気分
いざ本編踊りだすと、あら不思議
低くダウン出来てるやん＾＾
これも曲のマジックやな～～～～。
ドラムしながら歩くだけなんですが、ここは、こう歩きたい
ってのがあって、歩くだけでテンション上がります。
先週休んだ分の遅れはありません。
ほとんど進んでなくて、スキーターラビットでターンするよってところまででした。
スキーターの足、いつもテキトーになってましたが、この際だからちゃんと覚えよう
イントラさんに褒めて貰えた
いえいｗ
楽しく大汗掻けました！
今日も楽しかったです。ありがとうございました！
帰宅して、シャワーして、こんどは湿布はらずに、タイガーバーム。
困った時のタイガーバーム、これけっこう効くのです。救世主
明日は痛みが引いていますように。
明日もユニバの踊りこみやねん。
全力ダンシンできるところまで持って行きたい
