●サンデーヨガとピラティスにＨＩＰＨＯＰＤＡＮＣＥ
今日もよう動きました
★ＦＳヨガ
先週休んだので、２週間ぶりです。
金曜のケアヨガでやったハーフムーンを、今日はブロックなしで、どぞ～～
バランスとるんムズ～～～～となっている間に右側終了
。
カラダ開いている途中でおわってしまった
慎重になりすぎ
左側は、身体半分くらいしか開けんが、とにかくチャレンジしよう！と左手上げてみた。
グラグラするし、開き方が甘々なんだけど、今日はこれくらいにしとこか。
来週以降の課題です
まずはブロックありきで安定させること。
そこから身体を開く。手を伸ばすのは最後やな。
いい運動やわ。
ありがとうございました。
★ピラティス
スクールに出ていた頃と同じ内容のエクササイズがあるので、忘れていた頃に「あ；やらなあかんやつ；；」と思い出せて良いです。
カラダカタコなので、捩じるうごきとか、相変わらず息止めてしまいそうになる；；
ロールダウンロールアップ、今日も誤魔化しつつになってしまった。
終わった頃に、イントラさんの助言を思い出して「あああ；；；」となってしまいます。
イントラさんによって、ほんま違いますね。
今日のは、かなりトレーニングに近い形でした。
これはこれでやる気出るし、楽しいです。
お腹引き上げのコツみたいなもん、ＲＰＢでも同じ事やっていたと思うので、どちらも続けるとわかるかな？？
こういうことって、女性イントラさんならではというか。説明しやすいのでしょうね。
ヨガとピラティス、増やそう
★ＨＩＰＨＯＰ４５
イントラさん曰く初心者も受けやすいようにしていますとのことです。
今日はちょっと参加者増えました
コリオを踊りこむというよりは、ノリを楽しんで、グルーヴ感じましょ
なクラスなので
難しいことはなしですが、大きく動けて楽しいです。
来月まで同じ曲のＬＯＣＫテイスト。
先週ぶんにスキーターはいった！
難しんよね、スキーターをかっこよくやるのって；；；
オットットット……
これも次回からの課題です。
足の角度とか；；；修正したいです；；
今日もおつかれちん
