●７月１０日 自主トレ
おうちのヨガマットとフォームローラーを新調しました。
ホンモノのストレッチポールを購入しようと思っていて、ジム復帰したら、お得なチケットとセールでお安く買おうと計画してたのだけど、
そのまえに、先代のフォームローラーが、あっけなく昇天。。。
安もんだったので、今年になって劣化が酷かったんです。
それに加えて、コロナ自粛で、家にずーっと居た為、
あれの上に寝転がってごろごろしていると、傷みの加速度が増したのではないかと。
来月からジム復帰するつもりで、シューズも買っちゃったし、ぼろくなったジムカバンも買い替えた。
なので、ホンモノ買うには予算が足りなくなっちゃいました。
乗っかってみると、ホンモノに比べると硬いですー。
せめて、某フィットネスクラブさんが出しているものにすればよかったかな；；
たぶん４年くらいはもつとおもうので、劣化するまでは使おうと思います。
今日から、またごろごろ～～～できる幸せ～～～～
＋＋＋本日のめにゅ～＋＋＋
昨日出なかったＤＤＤを復習しようとタブレットを準備。
ついつい、昨日まで練習してたガガさまのコリオ動画をチェック。
おおおおお！まだアーカイブ活きてる！
先生のダンスが見られるうちは、こっち練習しなくちゃ
と、また練習。
★ＪＡＺＺ ＨＩＰＨＯＰ Ｆｒｅｅ Ｗｏｍｅｎ ｂｙ Ｌａｄｙ Ｇａｇａ ４５分ほど
昨日よりはスムーズになったかな。
サンバっぽいのも、とりあえず足は動かせるようになった。
あいかわらず棒立ちですが；；
軽やか、しなやかで、ダイナミック、なダンスてどうやるんだろう。。。。
またもや肩凝りが酷くなったので、小一時間で終わる。
ストレッチしてから、
★ヒップアップ トレーニング ライブティップネス ３０ このイントラさんのレッスン、前も出たなあ。何だったっけか？？
涼しげな表情とお声ですが、やること、段々きつくなってくる；；；
お尻に効きましたーーーーー。
プランク、久し振りにやりましたが、１分くらいなら大丈夫
ラストで足上げも追加でやりました。
下半身を鍛えて、股関節から動かせられるように（なめらかに）何が一番良いトレーニングなんだろう。。。
土日にやるエクササイズを平日もやった方がいいかな
★ＤＤＤ Ｓ－ＨＩＰＨＯＰ３０ ライブティップネス ３０
アーカイブで
前回の続き。
好きなところだ
振りのところだけ２０分くらい練習して終了～～。
３０分てあっちゅうまですね
ダンス楽しいね～～～
