●６月１６日 自主トレ
本日もよく動きました。
オツカレ、ジブン。
そうだ。自転車を新しくしたのだけど、このクソ暑さの中、
でこぼこ道を毎日通勤で爆走しているので、車輪からタイヤが外れた；；；
帰り道、自宅まで残り１０メートルの所で違和感に気付いて、タイヤが車輪からねじれ外れかかっているのを発見。
そのまま帰宅せずに、後輪を浮かせたまま、購入した自転車さんへ。
しんどかったよーーーー；；；汗吹き出しました。
ここで買ってよかった＾＾いろいろアフターサービスなど行き届いているので。
暑さで、ゴムが伸びちゃうことがあるらしい。でこぼこ道には注意してねとのこと。
明日から、爆走しないようにしよう
残業して、そのうえ上記の事件があったので、オンタイムのインスタライブに間にあわず；；
＋＋＋本日のめにゅ～＋＋＋
今日は出たかったもの全部に参加。ライブ参加はひとつだけ。
★全身シェイプ ２５分 ライブティップネス アーカイブ 身体はドＭで、
で頑張りました
★骨盤リズムダイエット ３５分 ライブティップネス アーカイブ 今日もわかりやすい楽しいイントラさんだった～～。
これ、関西のジムで受けられなくなっちゃったけど、すごくいいプログラムです。
是非オンラインレッスンでずっと受け続けたい！骨盤まわりスッキリします。
★カーディオダンス ３５分 ライブティップネスzoom参加
先週一度受けた時は、ズームくんの機嫌がだんだん悪くなったのだ；；
今回は３５分ということで、３０分くらいだと、なんとか大丈夫なんよね
なので、zoom レッスンはこれくらいの時間が自分としては丁度いい。スタジオレッスンだと物足りなくなる感じだけど
今日は、これの前にＲＰＢ受けてたから、骨盤、股関節廻りが動かしやすかった～～～。
ラテンも楽しいね。イントラさんの進行が上手くて楽しい。
今日はプランク、スクワットもやっとこ
