●５月１２日 自主トレ ＜大阪モデル 黄色＞
本日も地道に自主トレです。
ストレッチ ３０分
ヨガ ３０分
エクササイズ ３０分 汗だく
ストレッチとヨガはオンラインで。今日も朝から気持ちいー
エクササイズは、動画サイトにアップしてくださったもので練習できました★楽しい～～。
宅トレ分でのスクワットとプランクはそれぞれ３分ずつ行いました。
自分でやってるスクワットチャレンジ、プランクチャレンジは今日はお休み。
明日から１７０回と２７０sec
プランクやる際、ヨガマット敷いてやってるんだけど、肘が硬くなってきた；；（角質化してきた；；）
バレーボールで使う、肘サポーターが要るｗ
今日は、マットを折りたたんで、その上にミニタオルを敷いてやってみるといい感じでした
毎日ボディクリーム摺りこんでるのになあ
本日はもう一つ参加予定です。
今汗だくなので、シャワー浴びたい。でも、またたぶん汗掻くのだよね
