自主トレ

●自主トレ

 

水曜はジム友さんとぷち練習会でユニバ踊ったのですが、それ以外は身体をちゃんと動かしていなかったので；；

 

今日から本格的に自主トレです。

 

 

 

久し振りにジリアンねーさんのＤＶＤ引っ張り出してきました。

 

今日の気分はヨガで汗掻く～～～だったので、こちらを選択。

 

始めた頃は、初心者コースもしんどかったのに、

今日はその次のステップコースも、大丈夫でした。

三角ねじりのエクササイズがキツカッタ～～。

 

 

 

その後はこちらで筋トレ

 

あーランジ嫌いだぁ；；

ダンベル使う筋トレはわりと好きなので、キツイ～～～～けど楽しいです。だけどランジは嫌いｗ

全部やってたら、ジムに行けなくなるので途中で止めて、地元店に。

 

 

★おおお、今夜（金曜の夜だし）トレッドミルしてる人多い印象。

ストレッチエリアにも数名。各々トレーニングに励んでおられる。

解して、ストレッチすること１０分ほどの後、初級ダンスの復習～～～。

 

鏡見える場所で、ノーミュージック（脳内で再生♪）で踊る、踊る、踊る～～～～♪

まあ、そんなには楽しくないｗ　音ないし、一人やし。

誰か来ないかな？？の目論見外れたなｗ（ダンス仲間さん、誰も会わなかった）

3回ほど通して踊ってみました。

忘れていない。

ちゃんと踊れる♪この状態キープしておいて、３月中に一度でいいから皆さんと通して踊りたいな。

 

ユニバは４分以上あるダンスなので、こっち思い出すのも大変です。

先日のぷち練習会で思い出せたはずなんだけど、

サビを繰り返しているうちに（？？）となって止まること数回。

頭上から両手を下してくるところ、２回やったっけ、３回やったっけ？？？でわからなくなります；；；

１Ｂ、２Ｂは２回ですよね？？

３Ｂが３回

なんどか躓きながらも通して踊ってみました（ノーミュージック＝脳内再生）

いい汗掻いてきたところで終了～～。

 

いつもは、ここからひｐほｐ６０なんやけどな～～。

やっぱり誰も来ないな＾＾；；；

 

今日はこれくらいにしとこ♪

 

来週も何度か踊りに行くつもりです。

誰か一緒に練習できたら、いいなあ。

こんな時期だから、難しいですけどね。

 

その後お風呂会員して帰宅しました。

 

 

＜追記＞

さっきまで気づかなかったのだけど、店舗によって暫定スケジュールをＨＰで発表しているお店もあるのね。

知りたかった、Ｍ店、Ｔ店もわかったのでありがたい。

自分があまり行かない店舗は、まだでした。足並み揃えられないのはなぜｗ

 

明日は実家に帰ってきます。

ジリアンねーさんとトレーシーのＤＶＤ持っていこ。

母も、通っている体育館レッスンが全休中で、身体なまっているとのことなので、一緒にトレーニングしよ♪

ついでにＨＵLAの焼いてもらったＣＤ持って行って、一緒に躍ろう～～♪