●踊って、調整して、また踊りに行く火曜日
今月あと２回火曜日は仕事休みなので、今日と同じスケジュールで動いてみよう！
朝の部
ＨＵＬＡＨＵＬＡ
火曜日も３番に突入しました。ちょこっとだけ。
土曜日も踊っているので、わかりやすいです。
３番はあっち向いてこっち向いて、視線外して、と忙しい感じです。
サビのラストのあ～～～ろぉぉ、はぁぁぁ～～～のところ、やけくそで合わせます＾＾
足が我慢できずに先に動いちゃって、手と連動させにくいわあ。
待って待って、のび～～～～る感じは大好きなんだけど、まだ待つかｗ
ここ、なんとか身体に入れたいな。
で、あと２週だけど、４番まで行けるんかな。来月４，５番やるとしたら、めちゃめちゃバタバタしそうです。
通しまでできるんかしら＾＾
昼の部
移動して
ＲＰＢコントロール
このレッスン独特の、お尻の中から締めることにちょっとずつ慣れてきました。
家でもやろうと思って、ＤＶＤ買っちゃった。似た動きが多いので、役立ちます。
股関節動け～～、骨盤も柔らかく動くように。
アンダープレッシャーの前奏聴いて「今日もヤルゾ！」。
今日もクィーンメドレーでテンション上がりました！！
あと１か月チョイで、ライブやな！
４５分後、股関節まわりの詰まり感がなくなってる。
続けていくことで、これが当たり前になっていくといいな。
で、今日はその後のヨガにも出てきました。
ボディメイクヨガ
火曜日は６０分なのね。
このイントラさん、方々から（いいよ）と声を聴いていたので、一度祝日レッスンに出たことがありました。
参加者の方はほぼ常連さんのようで、イントラさんの指示にぱっぱと反応されていて、（慣れないとまずいかな；；）とその時は感じたのだけど、間違っても別にいいやん＾＾と気楽に参加してみました。
おおおお～～～～～。のび；；；；；；；；；る。。。。。
身体のあちこちが気持ちよくストレッチできて、すごく気持ちいい。
出た出た。三角。
後ろ足の子指もしっかり踏むんやろ。内股引き締めるんやろ。だけど膝は内に入らんように腿は外側やろ。お尻逃げる；；あかん逃げるな；；
胸、ひろげる。頭下がんなｗ
と思いつくだけでもこんだけたくさんやることあります。
股関節も骨盤周りも、ウエストもお尻も背中もそこらじゅう全部硬いですがｗどーしたらいいんでしょう。
そっか。出続けることやな＾＾とストンと腑に落ちました。
そやな。そーやんな。週一がんばるだけで柔らかくなろうなんて、自分甘すぎるｗ
というわけで、エアロ２復帰への道は当分閉ざす事になりますが、そのぶん調整系に時間を割いて、実験してみようと思います。
このクラスのヨガもレギュラー決定。
このレッスン、めっちゃよかったの。
仰向けで蓮華座組んで、床の方向に足を下して行って鼠蹊部を伸ばしましょうなポーズ。
自分、股関節硬いし、絶対無理やわ、片足ずつやろうと、初めは思っていたのだけど（人に寄るので、好きな方を選んでね、とのこと）
やってみたら、あらｗできたやん。苦しいけどｗ
いろいろやって、緩んでいたのね。
苦しいけど、少し待つと緩んでいくのがわかったので、こっちをチョイスしてよかったです。
ハトへの道もちょっとやってみたんやけど、これも地道に続けているからか、前よりかなりマシになったなぁ。
なんか今日は気持ちよくヨガ出来たのが、すごく嬉しかったです
。
二つハードに動けば、かなり疲れるんだけど、調整系なら、それほどでもないな。
ヨシ！
これから夜の部ダンシン行ってきます。
ユニバは通しやね～～。
思い出す事からやね★
