●股関節を意識したレッスンでした。
今日は３コマレッスンです。
ボディメイクヨガは久しぶりの参加です。
レッスン前に股関節まわりを解します。さあ、なんでもこいｗ
自分の弱点の一つ股関節まわりをなんとかしよう～～な動きが多い～～。
わーい。嬉しい～～～＾＾
が、しんどい；；；
えええ；そんなことまでやるんか；；；
苦手な開脚はもちろん、いつまでたってもできない尻もち状態からすっと立ち上がる。
これの手を替え品を替えバージョンを、いろいろ試すも、撃沈；；；
いつかできるかなあ；；
足首も入念に解したんよ、今日は。
足首硬いとできませんよと言われ続けておるので＾＾
まあ、硬いのはそこだけじゃなく、ここがあかんやろと思うのは、腿です。もうかっちかちなのでね；；
解しただけではあかんよなあ。普段の癖を直さないと、これ、一生このままか；；
ロールアップロールダウンも、半世紀かかってやっと出来たのでｗ
いつか出来るかな＾＾
でも、今日は、よい経験がつめました。
今までちゃんと出来なかった鶴のポーズが、少し出来ました！！
１０秒は無理やったけど、７秒くらいは保てた＾＾
股関節廻りに効くアーサナもいくつかわかったので、お家でもやろうっと。
夜の部は
ＵＭＷＤ ３Ｂ三週目
クラブのところ、めっちゃ股関節意識するｗ
そこだけじゃないけどね。大きく動くこともガンバル＾＾
最後に通してみましたが、またもや撃沈です。。。
１Ｂ忘れてるなあ～～。２Ｂも。ゴーイゴイスーしか動けんｗ
今回の謎解説の、１Ｂ冒頭のゴイゴイスーが強烈だったからそこは覚えているんやけど；；
来週のおさらいから、しっかり踊れるように練習していこ＾＾
今夜は股関節動かそうが目標やし
３Ｂは７回は踊ったな＾＾
たくさん踊って楽しかったです
ＨＩＰＨＯＰ６０
は
クリスマス曲。
わあ。どストレートな選曲
「ジングルベル
」です。
だれもが知ってる曲に合わせて、今回も高速だぁ！
チャールストンでいきなり股関節使います；；今日は股関節祭り
高速で進むよ～～。ジングールベール
ここでも来ました。
クラブのアレンジバージョン。ｌキックしてクラブっぽいやつ。
ひと手間が抜けてしまう；；
キック前のニーアップが抜ける～～。要練習です。
もちろん股関節から動くのだよ；；；わかっちゃいるけどそんなこと考えてたら出来ん～～
まずはリズムを覚えて、出す、蹴るからクラブに繋げて練習です。
明日は初級ダンスが代行でお休みになるので、それならばと朝一ダンスに出てみようと思います。
土曜休みが増えたので、出られる日は出てみよう
と癒しのＨＵＬＡＨＵＬＡ。
あしたもがんばろう～～、私のコカンセツ（ひろげたらしめることも重要みたい＾＾）
