●今週の活動
■火曜
昼 ＲＰＢコントロール
前回出て、わからなかったことを訊いてみた。
「お尻から引っ張り上げる」感覚みたいなもの。
こういうトレーニングをするとき、私はいつも、お尻に力入れ過ぎて、かちこちに固めておりましたが、
ヨガでもピラティスでも
（そうじゃないよん）
と言われ捲り、この微妙な塩梅が、すごく難しいのだ。
おおお、なるほど～～。
予想していた答えをもらったのだけど、身体をコントロールするのは難しいです。
おうちでやるトレーニングＤＶＤも、この手のものを最近購入したので、地道にやっていこう。そのうちコツが掴めるかもしれん。
エクササイズ中、私の方を見て、「そう！そうです！」とイントラさん。
その時は「これか！」と、自分の中でヒットしておりました。
残念ながら、それをキープすることって難しいので、すぐに手放してしまったけどｗ
よいトレーニングだ＾＾
ガンバロウ～～★
夜の部
ＵＭＷＤ ＡＭＡ Ｋペリー
２Ｂ 三週目
この日は、なぜか足がモツレる～～～。
初め控えめにやっていたのですが、最後まで控えめでしたｗ
足が動かん～～～。なんでやろｗ
まあ、そう言う日もあるさね。
なんくるないさ～～。
■木曜
某所での基礎フラダンス
ポーライライ ７回目
最後まで進みました～～。
楽しい♪
まだ基本ステップ以外の名前を覚えていなくて、咄嗟に言われると「；；；；；；」慌ててしまいます。
が、ワンテンポ遅れてもなんとか合流できるのがいいところ
週一の参加なので、「なんやったっけ？？」となりますが、踊り始めると、なんとかなるもんです
もう、皆さん踊れてしまうので、来週は、今までやった曲のおさらいもやるようです。
私は踊れないのですが、ワンテンポずれまくりで参加になるかなあ。
来月２週目で年内は終了とのこと。最後まで出られたらいいなあ＾＾
■金曜
昼の部
ボディメイクヨガ
久しぶりの参加です。１か月くらいサボッテマシタ；；
まえに出た時に「ブリッジ」やって、できなかったのが悔しかったので、あれからちょっとだけ練習して、マシな形くらいはできるようになったんやけど。
今日もレッスン前の自己ストレッチの中でやるつもりが忘れておった。
レッスン最後の方にでてきました；；
あわわわ；；；；；酷くなってる；；；
頭１センチくらい上げられたか；；
今日もキツカッタです；
でも楽しかった。いろんなところがピキピキしました
三歩進んで二歩下がる。
ではなく、二歩下がり、また一歩下がった本日のヨガでした～～
これもヨガよね。
できないことを、自分のぎりぎりのところでがんばらんとあかんなあ。
なんか、今週はお腹が痛い。
激痛ではなく、鈍痛みたいな感じ。
ストレスかなあ；；
夜の部ダンシンは楽しく踊ってきます
