●癒しの日曜レッスン
本日は２コマ。
★ＵＭＷＤ ＰＩ
全通し 一週目
日曜レッスンは通し初回です。
先週から始まってますので、かなり踊りこんできました。
私は、昨日も遠征先で踊ってきたので、それほど間違える事もなく踊りました。
ただ、ラストのややこしキックトントンっぽいやつ、時々迷いが生じて、ヘンな動きになりますが＾＾
速いので、止まってしまう余裕もなく、流れて行きます
そろそろ慣れてきた頃なので、こうやってみよう！を試してみたい。
★ＦＳヨガ
先週の金曜のヨガの時より、バランスも出来た方かな。
ウォーリアーⅢが、今日は出来た＾＾
地道な練習インお家。ブリッジは５秒～１０秒くらい、頭を上げることはできるようになりました。
その前に、肩甲骨まわりの皮膚を柔らかくしてから、筋膜リリースで可動域を広げて、背中もポールで解してから挑みます。
たぶんこの手順なしでやると、怪我しそうで怖いｗ
今日は娘が出張で帰ってきているので、お手本を見せてもらいました。
おおお。全然違うな。。。。腕もちゃんと伸びているし、背中がブリッジの形になってる。
私の場合、「腕が伸びていないから、伸ばせば、背中も上がるよ」との事。
地味に、地道にがんばるよ。
＋＋＋＋＋
明日は、祝日スケジュールです。
＜フラの基本ステップ＞があるではないか！
今、これに出ない手はない。たぶん。出ないと後悔しそう；；
なので、そっちに出てみよう。
からの、地元店に戻ってまたダンス！
楽しんできます♪
