●昼はヨガ。夜はダンス２コマ（予定）
【追記有ここから】
ＵＭＷＤ は通し。今日は３回踊りました。
来週は４回踊りましょう～～とのことです。
途中でヘイヘイ！声だししてそれも楽しかったです。
それにしても通しは全力でやると、相当疲れますね；；
今日は「初めて参加します」な方がいらっしゃった。
こんな感じで進みますが；；；どうぞ心折れないで、ユニバ続けて行ってほしいです。ちょっとで盛り上がったら、地元店も、
ちっとはユニバにも力入れてくれるんちゃうかな？と淡い期待です。
さて、ひｐほｐ６０もかなり体力消耗するレッスンです。
前回の続き、めっちゃムズイターンまでを何度も繰り返して練習します。
ネックムーブ？というのだろうか？ニュアンス程度に付けたらかっこいいよ、とのことで、それも練習。
あ、アカン；；首しんどいｗ
てか、首のアイソレもまともにできないので、あちこちまわすと、なぜか目が回るｗ間違ってる？？？？
でも気持ちはあるんです。イントラさんと同じ気持ちで首もつけてる風ｗ
気持ちが大事ね。なんか気持ちいいもんね。
あんまりガチガチに首まわりを固めてしまうと、肩も首も凝るので注意しながらです。
今日は「宿題用に」ということで、１エイト追加。
ナンスカ、ソレ；；；；
あのターンして、へろへろで前に戻ってきて、脳トレのようなエアロっぽい？そして私がやるとコサック風になってしまうやつ。
宿題ね、といいつつ、覚えきれん；；；たったの１エイトやのにー＾＾
ユニバやＤＤの合間に、覚えるのが早いマダムに教えてもらおう＾＾
でも、この時間ほんまに楽しいです。一生懸命トライできる貴重なひｐほｐの時間です。
楽しかった！ お疲れ！
【追記此処まで】
１０月からのスケジュールは、ユニバ中心なのは変えずに、ちょいちょいフラかＨＵＬＡＨＵＬＡを組みこむ予定です。
オリジナルフラダンスのクラスは行けるかどうかわからん。覚えなくても練習できればいいや、な心構えで参加ならありやな。
で、ユニバ、遠征先、金曜の昼間時々受けようかと思い直していた矢先、どうもなくなるっぽい。
イントラさんの数がほんま減ってるねん。新人導入とか、なんとか増やす方向で検討してくれへんかなあ。本部さん。
イレギュラーその１
来月は母の参加しているフラクラスに飛び込みで行ってみようと目論み中。（Ｔｉｐではない）
人数制限内なら、ワンコインで参加できるらしいのだ。
初心者向きとのことなんで、一度お試し参加してみます。
＊＊自分メモ＊＊
アップデート週は、イレギュラー参加しつつ、頑張りすぎないで息抜きもしながらやっていこう。
調整系は、全部でなくちゃ！と考えずに「あっち出たから、今日は休もう」にシフトしていこう。
でも週３は出ておきたいな＾＾ 木曜のコンディショニングか金曜のボディメイクヨガかどっちか出たら、どっちか休もうｗ
ほんまは、ダンスの後に出られたら、それが一番良い。
★昼間のボディメイクヨガ
「背中が丸くなってますよ～～」といいつつ、背後に忍び寄るｗイントラさん
ダメやて！触ったらアカンて：：：：：わかってるねんて……
必死こいて、絶賛体勢立て直し中やのに、丸まった背中をツンツンシナイデください；；；
立木のポーズから、腰から垂直に前屈してストップ！させられたのだ。
片足立ちで、フラットバック状態なわけ。
それも苦手な右股関節が全然開かないから、四苦八苦中。
右足を太腿で固定できなかったの。出来ない人は、足首あたりでも、いいよ～～～とのことだったので、
仕方なくそうやって挑戦しておったのだけど、へっぴり腰になるやら、足首ですら足が固定できずにぐらつくから、思わず背中丸めちゃったのだ。
なんでできなかったのだろう？？
と思い返して、家でやってみたけど、やっぱ股関節が開かないことが原因かなあ。右股関節が硬いのか、歪んでいるのか。
もしくはどっちもか。硬いのはそうやろうなあ。はあ。
内腿使おうレンは二日やっただけですが、お尻と足の境目が筋肉痛。これ合ってるん？？
内腿が筋肉痛にならんとあかんのではないのか？？ って、なるんか？？
来週のコンディショニングクラスでイントラさんに訊いてみよう。
いつも真面目に取り組んでいるウォーリアーⅢですが、今日はへろへろで及び腰で；；；；できなかった
今日は、なんだかどれもイマイチでした；；；
ま、そんな日もあるさね。なんくるないさー。
ダンスはがんばろう。。。。と思うけど、筋肉痛です。
金曜のユニバは今日から全通しなの。４分少々の曲を丸丸踊るの。
何回も繰り返すの。。。。今日のイントラさん、鬼通しのイントラさんやもんなあ。
からの、ひｐほｐ６０は、めっちゃ飛んだり、跳ねたり、ムズイターンもあるし。こっちも「かなり体力消耗するので、
あとでパブロのチーズタルト食べよう。
娘が、また関西出張で帰ってきます。
明日、ヨガイベントのお仕事なんだって（裏方）。もう定員埋まっちゃったから、私いけないけど。残念。
