●今週は真面目に調整系
昨日は休息日に充て、今日は調整系１コマだけ出てきました。
以前一度出たことがあったボディコンデショニングのクラスです。
ヨガでもピラティスでもなく、自重を使ったしなやかな筋トレとでもいうのか。
肋骨を閉じて、とイントラさん。
閉じるって、難しいよね。
だいたい「開いてます」って意識がもともとないもん。
だけど、反り腰さんは、自然と開いてしまっている可能性があるんだって。
私もそうなのかもしれない。
呼吸も意識しつつ、肋骨を引っ込めて、腹筋使って。
なかなかムズイ。
効いてるぞと思いながら、しっかり動いてきました。
一昨日の筋肉痛ｗ フルステップムーブメントのスクワットだろうな＾＾
腿とお尻に筋肉痛が。 いい感じ～～。
今日も気持ちよく筋トレできました。
明日の昼はヨガだけにしとこ。
真面目にやれば、ちゃんと効いてくるので地道に続けます。
さぼれば一気に元の木阿弥＾＾
