●充実した踊りこみの日でした
本日は、癒しの４コマサンデーです。
レギュラークラスに、１コマ有料クラスも足して、４コマ続けて出てきました。
早めに着いたので、身体を解しておいてからレッスンスタートです。
踊りこみになると、皆さんレッスンに出なくなる不思議～～。
★初級クラス
今週は人少な目でした。
実は来週もう１回あるんよね。だからかも知れない。
私は、踊りこみでたくさん踊れれば、それが幸せ～～～なので、今日も楽しく踊りました。
ラストのフィンガーアクションは、私が、今まで気づいていなかっただけのようです。話聞いてなかったのかも；；
全力で楽しもう～～と最初から飛ばし気味だったんだけど、途中で『あ、次のユニバに体力を温存しておかねばｗ』と気づきました；
楽しいから、ついつい全力モードになる＾＾
二つに分けた時の休憩タイムで、充分休めるようにしていました。
帰りにスタバの発酵フラペチーノ、絶対飲んで帰ろう♪と決めたら、あとはその気で頑張れました。
来週で終わりか。この曲楽しかったから、ちょっと寂しい。明日も踊るけどね♪
★ＵＭＷＤ ＣＦＭＦ Ｔｈｅ Ｗｅｅｋｎｄ
踊りこみ２週目のラスト。
ユニバも人少な目やなあ。
広いスタジオなので、大きく動けて楽しいです。
さらーーーとな復習で１，２，３と繋げていきました。
まあまあな回数の踊りこみです。
自分的課題は、２Ｂ以降、脚が上がらなくなってくるので、踏ん張って上げる事。
キックーキックーのところ、床から５センチくらいしか上がってないもん；；；
鏡で確認した時の衝撃；；；；もっと上げてるはずやのにーーー（意識では）
２Ｂのサビは脱力モードで、踊ってみて、めりはりをつけてみると、背面になったところでも間違わずに入れるようになってきました。
集中力が落ちてくるので、最後までこのやり方で通してみた。
タイミングがしっくりこない？？？箇所が、実はあるｗ
２Ｂの前半部分、ややこしい足から～～～ポップコーンに入るまでの２エイト。
と、ラストポーズに入るまでの１エイト。ごちゃごちゃ小さくしか動けなくて、なんだかなーといつも思っている＾＾
速く、大きく動ければ問題なしなんだけど、音ハメしながら大きく動けないのだ。
ラストチューズディで悔いなく踊りたいので、レッスン前にイントラさんに訊いてみようと思います。
来週の日曜でこの曲もラストです。
前回のケーキも楽しかったし、今回のも雰囲気があって、面白かった。
掴みにくい曲ではあったけれど、わかってきたら踊ることが楽しかったです。
ゆっくり体を動かす箇所は、体幹がぶれて、早めに動いてしまうところもあったりで、なかなかの強敵でした；；
カウント数えられない派なので、音で動いている意識なんですが、はやどりーになってる自分に愕然となった曲でした。（キックーキックーのところ）
ここは、自分的に絶対許せない
はやどりーだけは絶対したくない！！！って思ってたから；；；；；
ついていけんくて、遅くなる事はあるかもしれんけど、音より早く動くなんて、嘘やろ！って思ってた。
鏡のなかの自分に怒ってるｗ
ここ、ちゃんと動いて直したい。嫌やもん。はやどりーでこの曲終わりたくないっ！ 絶対ないっｗ
体幹しかり、脚の筋力不足；；；を言い当てられてしまいました＾＾
そうやろうな。そうとしか思えんもんな、とうすうす気づいておりました；；
ビートレのアップダウンの練習きっちりやろうと、心に決めました＾＾( あるかどうか知らんけど）
次のガガさまのＰＩのビートレ、かなりしんどいとのこと；；；が、がんばります；；；なるべく；；怪我しない程度に
もう終わる頃やのに、大きな課題やな。だけど最後まで諦めずにがんばろう。
意識して動くことで、未来は変わるはずｗ
★ＦＳヨガ
できることは全力で取り組もう！ と前のコマのユニバで意識させられたので、
イントラさんのリードに全身全霊で耳を傾け、ものすごく集中してました。
なので、カラダカタコで「イテテテ……」となる側屈も（おおおおお～～～。伸びてるよっ！気持ちいいよっ！）と意識を変えて取り組むと
どんなことでも、プラスになってくる気がしました。
レッスンのはじめにイントラさんから、『どのような心構えで取り組むかによって、同じ事をしても、違う結果がある』と、
話を聞いたので、それが心地よく響いたのだと思います。
お話聞けただけでも、このクラスに出た価値は充分にある。毎回そう思わずにいられません。
今までだと『私なりにやれたらそれでいい」と思っていたのだけど、それともちょっと違うと思いました。
そこに否定的な感情は一片も挟む必要はないんやと、気付いた。
私は、私でいいので、今やることを全力で楽しめばいい。
なんかね、そんな風にメッセージを受け取った気分でした。
今日も全力で３コマ行けた。楽しかった！
からの、有料のクラスは身体の使い方です。
歩き方って人によっていろいろクセがあるから、一概に「こう、歩け！」と言うのも変な感じがする。
少人数だからこそ、細かなアドバイスも貰える、良い、有意義なレッスンです。
ひたすら、ステップ台を登って、降りて、歩き方の癖を修正していく作業でした。
ステップのクラスに出なくなったから、台を触ることも、最近はほとんどない；
またステップ１からやり直してみようか＾＾ とちらっと思いました
歩き方のクセで、女性陣は「筋力不足」を言い当てられました；；
そうやんなー。左右にブレブレやもん；体幹もやけど、脚の筋力が無いってことｗ
筋トレ嫌いやし；；；ステップ出たらいいんかも＾＾
毎度いろんなところで注意を受ける
私の腰付近の硬さｗｗｗ
ソウルクラスでも、整体の養成講座でも「もっと丸くして」って言われるの。
硬いのね。。。
身体のいろんなところに意識を向けて、あっち、こっち、そして、こうやるーと一つずつクリアしていくと
わかりかけました。まだまだ硬いけど；；；
あと、立ち方のクセも言われるたびに「そうやん。気を付けよ」ってなるけど
それでいて、「良い姿勢」に持っていくために他の部位に力が入ってたりしたんよね。
それが、今日のステップを使った練習中に
「あ、ほんまや！」て、唐突に理解できたん。
めっちゃ楽に立ててたの。どっこも力入ってない。まっすぐ。重心はど真ん中。
これやん！ 楽な位置、ここやん！ てわかった瞬間、凄い感動した。言葉に出さんかったけど
ほんまに良いレッスンやった。
これを積み重ねていって、日常でもこの連続であるようにしていきたいです。
いつもありがとうございます。
楽しかったし、すごく疲れた
良い一日でした！
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スタバで発酵フラペチーノを頑張ったご褒美に飲んできました。美味しかったーーーー。
カルピスレモンの原液と豆乳、甘酒、ヨーグルトで、モドキを作ってみるけれど、やっぱり味が違いますね＾＾
オツカレサン！
