本日はいつものレギュラーレッスンのイントラさんがお休みでしたが
代行のイントラさんが、レギュラークラスのイントラさんだったし、ヨガも背骨のスクールの先生だったので
迷うことなくＧＯ！
クラブに向かう道すがら「あ、あれ、たぶんイントラさんや」と後姿で確認。
なんかの拍子に後ろを振り向かれたので
「あｗこんにちはー」と御挨拶。
火曜日のレッスン時は、消化不良のままだったので、ラストサンデーでたくさん踊れる（たぶん）のはとても嬉しいです。
初級ダンスがＨＩＰＨＯＰ４５に。ユニバはそのまま。
ひｐほｐは、最近基礎のクラス全然出ていないので、不安な気持ちもありながらの参加。
このイントラさんの選曲とか、音の使い方が好きなので、そういう部分では不安はないけれど、
手振りがついたり、左右の手足連動すると、途端に動けなくなる魔法ににかかってしまうのでｗ
今日も、魔法が発動してしまいましたが；；楽しいなあ～と思い始めた頃に終了～～。
４５分だと、ストレッチが少し長くなるのね。地元店でも、近いうちに４５分クラスになるといいなあ。
ＵＭＷＤ ＣＦＭＦ ２Ｂ最終日
５分遅れてスタート＾＾
始まる時間を勘違いなさっていたらしい。私も未だによく覚えてないもんｗいつもなんとなく始まってる＾＾
遅れを取り戻す様な、熱のこもったレッスンでした。
先生、『ジャスティーン！』言うても、ここの店舗の会員さん「？」ってなるんちゃうんｗ
と笑いそうになるのをこらえながら、ジャスティンしました＾＾（ＷＤＹＭの時のハウスステップです）
熱が入っていくのがすごいわかる～～。
代行レッスンって、ちょっと控え気味な感じになりがちやけど、初めの方は抑え気味やった、イントラさん、
途中から、いつもの元気で歌う歌う～～♪
冒頭は、この方式にのっとってやるのが、私は一番やりやすいです。やっと先週、このリズムで完成できた。
先週まで出来ないわって思っていたウエーブつきのターンも、入るようになりました。
足の置場を少しずらしただけで、クロスが早くできるようになった。これで、回る際も焦らなくて済むようになりました。
しっかり身体に沁み込ませておきたかったので、何回も踊ることはありがたいです。
半分に割りました。地元店でのラスト踊りこみの時は、アホほど踊りたくなるので、
別チームに紛れて、たくさん踊ることにしています。今回もまぎれました～。
イントラさん、ノリノリで近くに来られると、嬉しくなってシンクロさせるつもりでダンシン
あーーー楽しかった！！ いつものレギュラーレッスンとは違った楽しさがあります～。
火曜日もよろしくです。（３Ｂですよね；；チーンとしてそうですが；；）
ＦＳヨガ
も代行の先生。
背骨たくさん動かしそう～～～。な予想通り、たくさん動かしました。
このプログラムって、イントラさんごとに、内容が違うんだってね。
ほお～～。そうだったのか。
いつものレッスンのきつさとは違うきつさがありました。
あ、やっぱいいなあ。
先生のレッスン、受けられる日に再開したいな。。。うちの地元店では受けられなくなったからね＞＜
土曜日のダンス、ピラティス、のあとにエアロを再開して、ヨガ。。。やれんことはない。。
動きっぱなし４コマではないから、なんとかなりそうではある。。。
昨日の研修で、スクワットらしきものを４～５回やっただけで筋肉痛でした。。。
今日の運動負荷を考えたら、明日もっと痛くなりそうです。
解してから寝よう。
おつかれさま！
