四股踏んで、筋肉痛です（笑）
相撲にチャレンジ！はしないですが＾＾
なんとなく、いいかなと思って。
最近ジムでスクワットをやりましょう！キャンペーン中だったので、家でも何回かやりました。
が、ちょっと左ひざに違和感を覚えて。
痛いと言うほどでもないんやけど、酷くなったら嫌なので、スクワットは中止。
去年、通っていたサロンでスクワットチェレンジをやった時はなかなか調子が良くて、お尻も微々たるもんですが、上がったんだけどなあ
めっちゃ気を遣って、フォームチェックしてやるんだけどなあ。。。
それで、四股ですｗ
たまたま、ＴＶに某元親方が出ていたのを見ました。四股やすり足がどれだけ良い運動かみたいなことを熱く語っていたので
それ、いーかもって思って、スクワットを四股に変えました。
そしたら筋肉痛ですー。腿、お尻はもちろんのこと、脇腹あたりまで。
怪我しないように気を付けながら、今朝も四股踏みからスタートします♪
膝の違和感は今はありません。よかった＾＾
土曜休みを有効に使って、朝から遠征先に出かけてきます。
むふ～～
基礎トレ出て、初級ダンス出て、インターバル挟み（行ってみたかったカフェでお茶してこよｖ）
出てみたかったイントラさんが代行でダンスレッスンやりはるんで、それに出てみて、
またお茶休憩してから、お手本イントラさんの代行ユニバに出てきます。
何時間おるねんｗｗｗ
前の検索方法だったら、一発で代行情報だけを抜き取って見られたんだけど、
今のじゃ、それが出来ないんよね。やりづらい。
時間が合えば、代行レッスン受けたいからたまにチェックするんだけど
今回も危うく見逃してしまうところだった。初級ダンス受けて帰っちゃう予定だったからな。
地元だったら、一旦帰ってまた行こうってなるんやけど、遠征先だからそれも出来ないしね。
ついでだから、実家に帰って、明日の癒し日曜レッスンに備えようと思います
遠方に出かけると、家に帰るのが億劫だけど、実家だとまあまあ近いので、ありがたいｗ
金のメモ
ＵＭＷＤ Ｗｏｒｋ３Ｂ
スマーフ時のアームス注意点
脇は開けて。手首を手前に返す時も、両手の間隔は広めに。
おおお、めっちゃそれっぽくなった（気がするｗ）
気づき
★くぐる～～時の足運び、一連流れに無駄がない。
ブーメランｗ時
★両足はしっかち着地させたまま（イントラさんによって異なる）
最初１エイト時
★４左足を着くタイミングと置き方（ダウンをかなり意識して、つま先外に向けて足を置く）
忘れないうちにメモしておこう。
金曜 夜ダンシン
ひｐほｐ６０
昨日より１エイト進んで終わりました。
ラストに高速２回転。。。あかんやつｗｗｗ
ピルエット簡易バージョンで２かうんとで２回転。。。
最後５分で、それはできんやつｗ
ただでさえ、ターンは勇気を要するｗ
めっちゃ練習しないと怖くて出来ないので、昨日はやらない、もしくはゆるめにやって合流して終わっとけｗでした＾＾
まさかのラストでしたー
さて。筋肉痛ですが、なんとか５コマ楽しんできます！
