月曜は普段は休息日に充てる事が多いのですが、
地元店での２コマに参加してきました。
最近お休みばっかりしていたピラティス。
もう、全然カラダがなまってる；；；
普段ダンスなどで週５くらいの勢いで、運動しているつもりだったのに、
体幹がしっかりしていなくて、ブレブレでした；；；；
ミリ単位で進化させていたものも、休んでばかりで、一気にマイナスになってしまいました。
地道に。地道に。
明日はピラティス出ます＾＾
反省点ばかりのピラティスでしたが、レッスン中は真剣だし、楽しかったです。
またがんばろう。
ＦＣヨガ
こっちが1ｺﾏ目です。
昨日のレギュラーレッスンをお休みしたので、是が非でもと参加しました。
このイントラさんのＦＣヨガは久しぶりの参加です。
どこに効かせるのか、とか若干違う部分も有ったんですが、指示通りにしようと思って動きました。
汗掻く。。。すごい汗掻いた。
いつもとはちょっと違った、「ハトへの道」。
今日は、イントラさんの指示通りに動いて、指示通りキープできました！！！
おおおお。ここは、1ミリまた進化しました！いつかできそうな気がします。ハト。
＋＋＋＋＋
本当は、有酸素もしたかったので、超久しぶりにキックシェイプにも出るつもりだったんだけど
ＦＣヨガでかなり汗を掻いたし、２コマ参加で、充分体を動かせたので、「ま、いいか＾＾」と参加せずに帰宅しました。
そのかわり、
さぼり倒していた「バレエビューティフル」をお家でやりました。
効くわ；；；；毎回お尻の外側ピリピリくる；；；；；
ストレッチの間も「おおおおおお」って声出るｗ
昨日休んだ分、充分動けて満足です。
リファで買った、ヘッドマッサージャー、かなりいいです。
めちゃめちゃ頭や首、肩まで凝るほうなんですけど、これで５分、寝る前にマッサージすると
睡眠が深くなってる気がします。
今朝は８時半まで熟睡してた！ ゴミ出しをしそびれてしまったけど；；
それほど朝までぐっすりーぷできたのは、ここ何年もなかった気がする。
眼精疲労と、美髪ｗの為にと購入したんやけど、少しずつ効果が出ているような気もするｗ
アンチエイジングも出来たら嬉しいな～
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ちょっと安いやん；；；
