やっちまった；；；
朝一から久しぶりにヨガ教室に出て、入ったことのないクラスのレッスンで
バンド使って足伸ばして……。
キレイな足になりましょうってクラスで、前から出たかったんよね。
なので、つい。
「骨盤歪んでるよ」と指摘が有ったので、頑張ってしまいました。
いつもあまり知らないことやる時は、恐る恐るな感じでゆっくり目にやるんですけど；；；
で、その時はあまりわからんかったんです。
終わってから、着替える時に
「あれ；；；；腰、痛いんちゃう？？？」となってしまい、
昼の部の調整レッスンはお休みしました。。。。
（教わった脚のケアなどは、とてもいい。毎日続けようと思います）
エアロも休もうかと思ったんですが、
（今日は、斜めに捩じる動きや後ろに反る動きは、やめとこ）と決めて、参加。
Ｗアップもそれらしいところは、小さく動く。
本編は、楽しかった－－－－－！！！
先週できそこないだった、ジャックからの足、今週はちゃんと間違えずに出す事できました＾＾
おおおお～～～。今週は＜腰＞以外は調子いい。
＜腰＞さえ痛くなかったら、もっと動けるのに～～～。
だけどいい気になって、怪我酷くならんように、小さくまとめる事にしました。
夜の部ダンシンも出たいし。
帰って来てから、湿布貼って、脚のケア、解しなどやってから基礎トレも出てみた。
ダウン、アップなどのビートレも、今週は小さく。ああ、もどかしい；；
ダウンするときに、腰に響くことがあるので
日曜にやった発展系のコリオに比べると、ややイージー。よかった＾＾。今日はついて行けそう。
いつもよりこじんまり動いたので、汗はさほどかかずに終わりました。
ガガさまの電話体操は２Ｂ３週目
ぴるえっとたん（なんか可愛いｗ）は３種類ご用意いただきました
１、背伸び～ぱっせしながらたーん。静止～～～
２、プレパレーション～たーん。静止～～～～
３、回らず。タケフジから正面向いて、足はぱっせで静止～～～
さあ、好きなのを選べ！ 
とりあえず、１で挑戦し続ける。
どうしても無理なら２か３にするかも。
サビ部分は控えめにやりました。
仰け反りもやらず。首にも腰にもよくないのでね。
怪我にお気を付けください～～～。
はよ治そ。
といいつつ、筋トレヨガ出るつもり
