体がビキビキ状態なんだが、ストレッチやほぐしを入念にしてから
まずは昼の部へ。
ＵＭＷＤ ＷＨＹＢ ｂｙリアーナ ３ブロック ３週目
出るかどうか迷ったんだけど、踊りたくて参加しました。（昼だけで３コマだｗ）
今日の収穫～～。
ロンデの時重心を前に倒す 思い切って前に突っこめ
すると、低い姿勢でロンデに入れる。
まだ上手くできないけど、夜の部で修正かけていこう。
たてたてよこよこの手の角度は修正ばっちりできた（自分比）
昨日までは「パン捏ね」というより「おにぎり握ってる」ってカンジだったもんｗ
あとアフリカンにはいるところの微妙なタイミングも合う様になってきましたが、
もっと上体を捻って、重く、跳ねるようにアイソレショーン入れながらやれたらいいなと思います。
ＰＶのリアーナの上体の使い方、背中撓んで見える。黒人ならではなんかな。バネ凄い。
あそこまでは出来んけど、ちょっとでも近づけたら。
あと数回しかないので、修正出来たらいいな＾＾
高速コブラの時の足も、インアウト入れれるようになってきた。
どの箇所も、手抜きできず、大変な今回の曲ですが、緊張感あって楽しいです。
昼のダンシンも楽しかった
からのエアロ
１か月ぶりのエアロです。付いて行けるかな；；難しいよ、アームス多いよと訊いていたので
ある程度覚悟の上でしたが
崩壊～～～～～
足、覚えきれん～～～。
人のせいにしてはいけないのだが、前の紳士、早いねん；釣られてしまうがなっ
というわけで、最初の１エイトから躓き、そこから怒涛の躓きのオンパレードっす
地蔵化すること数回。
ラストらへんは自分の足元だけ見てやってたけど、今度は左右がわからん；；
苦手なのよ。アームスと連動させることと、左右の感覚。
もうね、アームスはいいのよ。捨てたとにかく足だけでも覚えな。
あーーーーーだめや！
ダメっす。
今日は崩壊デーっす。
やはりいつもの落ち着けるポジションに戻ろう。
お手本サンが見える位置でないと、初日はムリやな。
金曜はユニバで楽しく踊るつもりやったけど
これは、エアロの復習しなあかんかなあ；；
久しぶりやしな。
とりあえず最初の１エイトの足だけ完璧に動くようにして
後半は、左右どっちやねん状態から脱出しなあかんな。
それさえできたら、手はついてくると思うねん。たぶんｗ
体調しだいで、エアロの復習にでるかもしれん。
調整系も久しぶり。たぶん１か月以上出てなかったよな；
ロールダウンロールアップが出来なくなっていた！！
これはショック……
地道にやらねばこういうことに成り下がるのだな。
バンド使うピラティス出たからって、維持できてはいなかったのだ。
なんでも簡単な近道はないのだ。
地味にコツコツと。
積み上げてきたものは、さぼったらすぐ０になる。
ハイ。
先月からユニバばっか出てたから仕方ないのだけどね。
そのぶんダンスが楽しかったからチャラやね
気持ち引き締めて頑張ろう。
さて。
大好きで楽しい基礎トレと、夜の部ダンシン行ってきます
