お休みしがちだったヨガ。
今日は絶対出る！と決めて、早いうちから準備をしていたので
ちゃんと出られました＾＾
昨日一昨日と調整しているので、今日のヨガもいい感じ（自分比）
両手で両足の親指持っての、Ｖ字バランスっぽいポーズ、『来るなら、来い！」と心の準備万端にしていたんですけど、今日はなかった
拍子抜け～～～
あれが最難関なので、ちょっとずつでも克服していきたいのだ。
テーブルトップも五十肩の痛みと戦いながら、少しは出来るようになったし（自分比）
汗たっぷり掻いて、動き回るエクササイズも楽しいけれど
自分の限界を少しずつ広げていく、ヨガも、またたのし。
調整すればするほど、案外自分の身体って応えてくれるもんやなあと思います。
そして初級ダンス。
わちゃわちゃを抜けた先には、またわちゃわちゃが待っていたｗｗｗ
じたばたするわ～～～～
ドルフィン、出来る時と出来ない時があるわ～～。
最後の足の持って行き方による。
それと深く頭を下げすぎないようにしなければ。高速ドルフィンなんてできひん。
しばらくわちゃわちゃが続きます……。
とにかく。すぐにできないのだから、一歩ずつ。足だけ先にわかればよし。
アームスはその後。うん
いーじーなひｐほｐ
わ～～。ラストまで進んだ。
先々週やってたのに、すっかり忘れてるし、足がおぼつかない
１ 左（その場で踏む）
エン 左（後ろに引く）
２ 右（前に出す）
エン 右（すくうようにニーアップ、胸を近づけ）
３ 右足うしろに伸ばす（フレックス）同時に右手を後ろからまわして
４ 右手、左手、前で横におる
５ 内股、バタフライ、
６ 胸張って両手を後ろに
７ 首を右に（アイソレ）
８ 首 正面に戻す
明日は代行のイントラさんやから、このコリオじゃないもんな。忘れんようにメモメモ。
ワイパーワイパーは右から
１２３４ 足の運びとアームスが例によって連動できない；；；
５，６ エンカウントアップのリズムで蹴りあげる 左から？ 右手は後ろから回して胸の前でセット
７８右足インからアウトで胸ヒット
めっちゃあやふや。
次回で確認しよう。
ラストはどっちもわちゃ～～～としたけど、楽しかった！
明日は朝のダンスに出よう～～～。
スマイリーなマダムとお会いできるかな
