週初めから踊りっぱなしで、週の真ん中は若干お疲れモード。
ホームで出たいプログラムがなかったので、ずっと休息日に充てたんだけど
調整系のヨガレッスンにでてみたら、これが楽しい！
体が硬いのを、今年はなんとかしたいな～～。地道に出続けることだな。
今日は、何年振りかで月のポーズをやってみた。
おおお、まだできるじゃないか～～～～～。
思ったよりも、背中は硬くないのかもしれん。
それよりも、ヨガやってるといつも思うのが、
ダウンドッグを終えた後、「歩いて、両手の中に～」ってのが、どーしても出来ない。
手の数十センチ手前までしか足を運べない。
お腹が邪魔だからｗと思ってたけど、そうじゃなくて
たぶん、腿裏が張ってて、硬いからだと気付いた。
右足の腿の裏がここ半年くらいずーっと張った感がある。
運動するぶんには支障ないから、生活にも支障はないけど
気持ち悪いな、とずっと思ってました。
かちかちに固まってるようだ。
寝る前にストレッチを、とおもって、ポジショニングボール使って
筋膜リリースやったら、硬かったのが随分柔らかくなった。
ストレッチやると、そんなに張ってないし、気持ちよく伸びる。
ちなみにダウンドッグやってから、足を両手の中に運んでみたら
あれｗ出来てる。
というわけで、ストレッチもできるだけ毎日やろうと思います。
無理せず、マイペースでちょっとずつ柔らかくなればいいな。
