毎月１回、ジムで In bodyの測定をするのですが
今月はちょい早めに測定してみた。
筋肉がちょびっとだが、増量～～～～！！
前回のブログでは数字に一喜一憂するなと戒めたはずですが
それから、自分史上初の
体脂肪率が２０パーセントを切りました。
去年の今頃からすると実に１５パーセントほど減ったよ。
すげーな。これは、体重減り始めた当初も諦めていた懸案だったのに
ジリアンやっても、トレーシーやっても、体重は落とせても体脂肪率は落ちなかったのにな。
、この数字も正確なのかどうかはよくわからんので、参考程度に喜んでおこう。
自分が感じたままを信じよう。
本日は、昼間に３コマ終了です。しかも宿題の家筋トレも終了～～。
ＵＭＷＤは、全力出すと疲れるので七割程度、の呪文を唱えながら踊りました。
そこそこいい感じに動けて、汗もたくさんかけたし、昨日よりは全然いい感じ。
ラスト１回は９割ほどの力で
エアロに参加するようになったので、そこに余力を残しておかねばならぬのでな。
ベーシックといいながらも難しい～～。でもこれが楽しい！
充分できてて、余裕があって、自分なりに動いて行けるのも楽しいけど
まだまだ６割程度しか動けてなくて、だけど練習すればたぶん出来る気がしてる
努力の余地ありというか。それくらいが楽しいのかも。
今年の目標は、一応達成しました。
年頭に、人の前で誓ったこと。
『ダイエット成功させる』
それこそ数字をあげて、ここまで落とすって決めました。
夏には目標を達成したのだけど、そこから目標が変わりました。
家族の大病があったりして、健康のありがたみを痛感させられたし、
なにより大事なのは健康であると理解したうえで、
今夢中になれるダンスをもっと上手になりたい。
それを可能にするために、踊るばかりじゃなくて、自分の身体を知る。
動かし方を理解する。
まずは自分をしるところから、やって行こうと思います。
具体的には、２０１７年中に、エアロのクラス、レベルアップできるように。
ダンスのクラス、６０分の上級クラスにもチャレンジしていたい。
あと、今まで、かなーり孤独にストイックに励んでいたけど
もうちょい視野広げるのもいいかなって思うようになった。
これも某さんのおかげだな。
ダンスのクラスでも、声かけられると嬉しいもんだと気づいたし＾＾
どちらにせよ、マイペースで緩やかに健やかにがんばりすぎないように、楽しむ！
