今日は、行くかどうか迷いに迷って、結局ホームでのＵＭＷＤも参加することにしました。
昼からＵＭＷＤ。日曜のこの時間に出られることの方が少ないのだけど
やっぱり楽しい～～～。で、すごく踊りやすいことに気付く。
イントラさんのリード、キューの出し方がとっても気持ちいい！
丁寧だわ～～。ユーモアも交えながら、目いっぱい踊ってるようで
力もいい具合に抜いて踊ってらっしゃる～～～。これは真似をせねばｗ
だって、ほとんどしゃべりっぱなしで、踊りっぱなしで、間違えないし、楽しそうだし。
こんなにしてもらうと、わ～～楽しまなきゃ損！ってな具合に盛り上がる
イントラさん自身が楽しいのだろうなって見てても思うもん。
行ってよかった～～～。
一日４コマは相当キツイのだけど（自分比＝今週中ごろまで疲れが残る
）
行って悔いなし！
さっさと移動して遠征先へ。
中級ダンスだ。
一発目のユニバは、７割の力でやるぞ～～～て最初は思ってたけど、後半盛り上がった頃には楽しくて全力モードだったから、かなり疲れております
入念にストレッチをば。
ちょっとでも疲れが残らない様に。
始まった中級ダンスも踊りこみの時期なので、こちらも楽しい～～。
７割モードでって思ってても、ラストは全力モード。
ダンスって楽しいな～～。所々力は抜いていたので、足が動かない、ってことはなかった。
こっちも完成するのが楽しみ！明日も行くよ
そして本日二度目のＵＭＷＤ。
ウォームアップや振りうつしの確認は半分モードで参加。パーグーとか荻野目チャンのところとか、ランニングマンはほとんど足あげないでやった。あー楽
。
自分の要確認のところだけ、全力モードで確認しました。
アップロックがこんがらがっちゃったな～～。
１ブロック目はすんなりいけたけど、２ブロック目のアップロックのところ、二回連続しそうになるｗｗ 要注意。
相変わらず、３ブロック目のオバケ～～からのチャールストンがぎこちないのだけど、
まあご愛嬌ってことで。
全体通したかんじ、なかなかいーんじゃない
２ブロック目の冒頭あたりの振りが好きだわ～～。
アップロックも好き。このあたり全力モードになるｗ
ランニングマンは１ブロック目のと、３ブロック目のはちょい変えてみた。
後半、盛り上がってくる頃は、自然と体が反応する感じでかる～～～くしてみた。
なんだかんだで休みながらも楽しく踊れました。わー、汗だく
着替えてこなければ、と更衣室でさっさと着替えて
本日は、ヨガにも参加してみた。
ファンクショナル・シークェンスヨガは、以前は時々出ていたけど、
最近は全然出てないので、あまり覚えてない；
体が硬くて、嫌になるけど、自分のきもちいーところをストレーーーーーッチすればいいよな、と決めて参加したので、頑張りすぎないでよかった。
途中、２度ほど、腿と膝下がつりそうになったけど、
なんとか乗り切った～～。頑張りすぎないで緩める事も大事だし
怪我するの、二度とゴメンやし。
心拍数あがってたのを、ゆっくりダウンできて、気持ちも体も緩められて気持ちよかったです。
明日も２コマダンスのあと、参加しよ。で、夜はピラティス行くぞ。
