今日は有酸素はお休みの日。
先週行ってみて、よかったので今週も同じ調整系のプログラムに参加しました。
何回か参加すると、体の動かし方も心得てきて、気持ちがいい。
のんびりと進む、テンポもまた然り。
今月は体幹を鍛えるプログラムだそうです。
体幹；；；弱いんだよね。
やってみると、「あ、これ、トレーシーメソッドであったポーズだな」とか
他の体操でも似たポーズを取ったことがあったなと思い出します。
ことごとく、自分の弱い（嫌いな；）ポーズだったりしますね
好き嫌いしちゃいかん！ ってのはスクワットで実感したので
がんばってトライします
今日のスクワットチャレンジ、あと３０回。がんばろう～～。
＋＋＋
今週は動きすぎで、疲れが腰に溜まってます。
昨日は、マッサージで凌ぎました。
研修中の若い人だったので、心許ないなあ；；って感じてたんですけど
帰ってきたら「あれ？ 腰軽くなってる～～～」ってびっくり。
彼の態度が、ちょっとばかりキョドってたので、
（そこまで効果ないだろうな；）って決めつけちゃってた。
ごめんね～～
またお願いしますね。 今度は指名するからね
