本日は久しぶりの土曜休みの日だったので
朝一からＵＭＷＤへ。
珍しく人が多くない
わりと後ろの方で並んでいたんですけど、
前列に空きがあった
家で軽めに筋膜リリーーーーッスとストレッチをやっていったつもりだったけど
体が動かない
重いよ、体……。
荻野目ちゃんステップは結局、チャールストンなのか？
シャッフルダンスのステップなのかよくわからん；；
このイントラさんは、「足を蹴って」と言ってるようなので
そのようにやってみるけど、なかなかうまくいかないね＾＾
今後の課題です。こちらでもできるように練習しておこう。
怪我のないようにと、「ランニングマンの前傾してダウンは、腰を痛めるからしないで。お腹を縮めるダウンを意識して」と。
こういう細かい注意をちゃんと聞いてやると、腰を痛めずにすむのだな。
実は若干痛かったので、すぐ取り入れる。前傾よりも背中を丸めるかんじですな。
帰ってからスチレッチしなくては。
人が多くなかったし、大きく動けて楽しかった！
シャワー浴びてから一旦帰宅して、少しストレッチ。あー体がだるい
すぐに準備をして、いざ出陣！
ダンスのイントラさんが教える姿勢をよくするレッスン。
昨日の夜も出てみて、これはものにしたい！と思ったし
今日のイントラさん、すごく丁寧だから、期待できる！
効いた！期待通りでしたー。昨日のレッスンよりも体が反応してくれた＾＾
このレッスン、ホームでは週一で参加できそう。
出来る時に出たいと思います。
体が肉を欲していたので、鳥もも焼を買ってきて、さっき貪り食った
うまかった～～～～ｖ
なにやら体脂肪を落とそうキャンペーンを来週から受けつけ開始するらしいので
挑戦してみる。
筋肉量、増やすぞ～～
