今日はジム活休もうかと思ったんだけど、お初のプログラムを受けてみる事に。
「ＢＵＭＢＵＭ」 お尻をぷりっとヒップアップさせようっていうプログラムらしい。
振付っぽい動きは見よう見まねで、初見でもついていける。
だけど～～。
この動きを振付のなかに組み込んで、ささっとやらせちゃうのって、どうなの
膝痛めてしまうよ；；＠スクワット
筋トレなんだし、フォームをきっちりうるさいほど言ってほしいなあ。
イントラさんに依るのかな；；
なんだか、今月はやたらと「スクワット」しなさいって言われてる気がする
スクワットの動きは、自分は苦手。たぶん膝が無意識に内側に向いちゃうからなんだろうけど
ゆっくり、フォームを鏡に映してやっても今までは膝を痛めてしまってた；
だから根本的に間違ってるんだと思う。
先日、骨盤矯正のパーソナルセッション時に、教えてもらったフォームを、
鏡で確認しながらゆっくり行うのは大丈夫そうなんだけど
今回のブンブンは、ちと危険な気がするな～～；；
汗掻けて、お尻やら太腿の後ろを意識できてるのはいい感じなんだけどな～～。
今度受けるとしたら後ろの方で、こっそりスクワットは休んじゃおうかな。
怖いもんね。怪我するの。一度無理してＰＲで肩痛めたから、もう二の舞は嫌なのだ。
