本日も自分は仕事が休みなので、朝からゆっくり。
昼一のダンスは、いつもより比較的前で真ん中で踊れた。
けど、このクラスはいつも人気で人が多い。
ちまちま踊るかんじ。
特にこれと言って特筆すべきはなかったけれど、三日明けて踊ったら
出来てたと思ってたアップロックがかなり怪しくなってたｗ
東新宿で仕入れてきた、腕の振りを取り入れてやってみたら
テンポがおかしなことになってしまった；；
夜の部ではちゃんと、修正できるかな。
昼のダンス後、シャワーしてから、ピラティスへ。
昼のＡスタとＢスタの同じ時間、人気のイントラさんが被ってて
自分は、初めもう一人のイントラさんのエアロに出ていたのだけど
初心者エアロが無くなってしまったため、ダンスに鞍替えた。
本当はどちらも出たい。
曜日をずらしてくれたらいいのにな～と、勝手に思う
じわじわっと背中に汗を掻いて、いいかんじで終わりました。
まだまだ呼吸法がいい加減だし、体幹が弱いなあと実感しております。
このあと、ＩＮＢＯＤＹで１カ月ぶりに計測したら；；；
がああああんん；；；；
体脂肪が増えてて、筋肉量が（ただでさせ少ないのに）落ちてた
原因はわかってる＾＾
パンだよ。近所に出来たメロンパン屋だ。(自分の意志の弱さです)
しばらくパンは断っていたのに、ちょっと気を緩めてしまった。
明日から、また玄米中心生活に戻します。さらばだ、メロンパン屋のクロワッサン
それと、骨盤調整パーソナルの先生に教わった、スクワットと腹筋をちゃんとやります。
胸開いて～肩甲骨開いて～のストレッチも。
１か月後、自重筋トレでどこまで筋肉アップできるか
明日はジム活はお休み。１３日は変則的に中級ダンスを受けに行く。
さて、ちょっとマット上でストレッチと腹筋やってから、ダンス夜の部へと繰り出すか。
