昨年秋からの足腰の不具合、
ついに、、、
診断結果が下されました。
今すぐ何か処置が必要とか
リハビリに通うとか
運動制限されるとか
そんなことではなかったのですが、
腰椎の画像を見る限りは
今は症状はなくても
ゆくゆくは
ってなる日も
来るだろう的な、、(よろしくない画像💧)
その時は速やかに診察してねと
言うことでした。
今本当に症状がないのか
何か見落としたり
勘違いしているだけで
もう症状は始まっているのではないか、、
などど考えるともやもや、、
どうすりゃいいの、、
スッキリはしない、、感じです。
運動して筋肉つけるように、、、
ほんと、それくらいしか対策無いから
本気で筋肉鍛えます！
これは、マジです！
今の痛みのメインは股関節後ろから
腿裏にかけて。
股関節の違和感、何かハマりが悪い感じは
股関節のゴムパッキン(素敵な例え
)が
劣化している(経年劣化💧)ことで
ずれて捲れた所が挟まってしまうことに
よるものでした。
私は、脱臼みたいな感じかも？と思って
(脱臼したことないけど)
自己流の考えで(危険すぎる！)
痛みが出ると股関節と大腿骨を引き離して
大腿骨をグリンと回して
股関節から脚を引っ張り出して
スクリューーー！って
引っ張り続ける～💦をしていました。
これ、まさにアンデオールよね！
ちゃんと爪先まで伸ばしたポーズで
道端でこれやってる変な人～
ってことも度々ありました。
最初は冷や汗が出そうに痛いけど
しばらくすると収まるんです。
じっと待っているより早いんです。
で、その話をドクターにしましたら、
そのやり方、間違いではないみたいで。
私、すごくないですか？
苦し紛れに正解？みつけてた！
そのことから
バレエの正しい姿勢をとっていると
ゴムパッキン(笑)が、
ずれないって結論に至ったんです。
上体の引き上げ
骨盤底筋の引き上げによる骨盤安定
腹圧使っての体幹安定
が、決め手なのです。
そもそもバレエに必要なこれらの事を
わかっていながら
「徹底して実行する」を
やってこなかったんです。
「徹底して」が足りてなかった、、
痛みを呼ばないために
これらのことを
「徹底して」やるようになって、、
今ではやらないことが気持ち悪いと言うか
不安なんです。
そして、どの動きでこの事が崩壊するか
ポイントがはっきり見えました。
痛みを伴うのでわかりやすい。
バーだと
フォンデュの片脚プリエとか
落ちてたのが発覚。
センターでは
とにかく片足着地。
特にピケターンの片足プリエの時
めちゃ落ちてたのがわかって、、
「降りる=落ちる」だったのを
「上がり続けながら降りる」をすることで
痛みが襲ってこないんですよ～
なんて明らか！
と気を付けた結果、
普通のレッスンだと
まず、痛くなる心配はなくなりました。
でも、、、
着替えやシューズ履き替えで
やっちゃうんですよね、、
つい、気が緩んで、、
前屈み、、禁忌だ、、
一日中バレエ姿勢？
それは、、キツイわ～💦
けど、、
まさかのこんな理由で
私のバレエ、、
ちょっとは進化してる気がするんです。
してると思いたいです。
痛いだけじゃトホホだけど
怪我の功名があるとすれば
まあ、、いいか、、
と思えるわ。
引き上げ
アンデオールの感覚が身に付いて
おまけに筋力もついたら、、
私のバレエ、
過去サイコーになっちゃうんじゃ？
なーんて調子に乗るのは
絶対禁物。
私のバレエは
安全第一でいきます！