20分かけて食べると、血糖値の上下がおだやかに

食べるのが速い人ほど、BMIが高い傾向

食べたものを覚えていると、次に食べる量が減る

ゆっくり食べると、少なめでも満足できた

5分と30分、満腹ホルモンの差

早食いの人は、肥満の可能性が約2倍

スマホを見ながらの「ながら食べ」と食べる量

22件の実験が示す「ゆっくり食べる」の根拠