こんにちは
in a heart カウンセラー nao☘️ です
９月になりましたね
みなさんはいかがお過ごしですか？
私の地元は「松茸」が取れる赤松の山が多い地区なのですが
今年はどうなんでしょう
昨日 実家でご馳走になった白菜の煮物に
牡蠣と松茸が入っていました
なんと豪勢な・・・と思いながらも
収穫を待っての冷凍庫の掃除かな
と都合よく納得した娘でした
最近 オーラのリーディングを受けたのですが
約１年前に受けた時に言われたことと比べて
とても肯定的な内容が多かったんですね
なんでだろうと振り返ってみると
以前の仕事から解放されたことで
一番大きなストレス要因が解消されたことが大きいと思っています
体調もとても良く
食事も睡眠も気力も十分で
不安だった血圧も落ち着いています
（筋トレをサボっているので体力は少し落ちてきましたが）
私が目指している「戦わない生き方で自由になる」ために
大切なことの一つが
この「ストレス」だと実感しています
手っ取り早く解消させるには
ストレスの原因である「ストレッサー」を取り除くのが良いのですが
原因が上司や同僚、親、兄弟など簡単に切ることのできない要因の場合
取り除くのは容易ではありませんよね
そんな時 私たちの体は
これ以上ダメージを受けないために防御の体制に入ってしまいます
その一つが「緊張状態」だと考えています
例えば
仕事がひと段落してようやくゆっくりできる休日に
何気なく出かけた先で職場の苦手な人を見かけてしまった時
身体はどんな状態になるでしょうか
方向をさっと変えて
視界に入らないよう息を殺して過ぎて行くのを見送ったり
気がつくと グッと白くなるまで手を握りしめていたり
首と肩の動きを固定して 顎のあたりに強張りを感じたり
距離が十分に取れたことを確認した時
ほっと深いため息をしてしまうかもしれません
この一瞬の緊張は 日常でもとてもよく感じますよね
あれ 今日って何曜日だっけ？もしかして遅刻？
やばい 提出期限過ぎたかもしれない
あ 言うの忘れた また言われるぞ
今日も機嫌悪いのかなぁ この資料、説明しないといけないのに
昨日の誕生日忘れていたこと これで許してくれるかな
などなど
この社会で人と関わって生きている限り
私たちは ストレスを完全になくすことはできないと思いませんか
とすれば
大切なのは
このストレスとの「付き合い方」の方なんですね
緊張状態からいかに早く抜け出し
身体をリラックスモードにすることができるか
この行動を心理学では「コーピング」と言い
それができる力を「レジリエンス」と言います
実はこれ スキル なんです
ご存知でしたか？
と言うことは
誰でも習得できるんです！
現代の科学では ストレスについて世界的な研究が進んでいて
私がコーピングの一つとして特におすすめしたい「マインドフルネス瞑想」は
別名「マインドフルネスストレス低減法」といい
８週間のプログラムで
実際に大きな成果を挙げている科学的根拠のある瞑想です
もし興味がありましたら
オンラインでも受講できますので のぞいてみてください！
そして レジリエンスについては
キャリアコンサルタントの私が
これから皆さんにお伝えしていきたいと感じています
戦わない生き方に
レジリエンスは最強のツールになります
今準備を整えていましたので
一緒に 習得していきましょう！
話は最初に戻るのですが
私のオーラの変化について 気づいたことがあります
私が元気で充実している状況は
オーラでも現れていたようです
それは
「幸せな人は、自分のエネルギーで満たされている」とのこと
確かに 以前は過去世やご先祖様のエネルギーや
文化として虐げられた「女性の生き方」のエネルギーがあちこちにありました
ですが今回それらが見えなかったのは
今を自分らしく生きているからだと思いました
誰かの意図や やらなければいけないことなど
そういうものの影響が全くなくなり
純粋に「やりたいことをやれている」自分に気づきました
毎日がとても充実しています
それに気づくことができた動画と
オーラリーディングについて ご紹介させてください
必要な方に届きますように
幸せな人のオーラの見え方（0:30あたり）
オーラリーディング
