こんにちは
in a heart カウンセラー nao☘️です
つい先ほど少し長めの地震がありました
皆様のお住まいの地域ではいかがでしたか？
地震や洪水など、災害の不安が立ち込めているような気がします
そんな時に効果的なのが
自分の呼吸を感じること
唯一自分でコントロールできる身体の内側の機能とも言われています
呼吸に意識を向けて観察してみる
特に深く長く吐き出す息は
不安やこだわり、不快感などを息と一緒に吐き出してくれるようです
いつでもどこでもどんな状態でもできます
ぜひお試しください✨
さて 戦後80年を迎え
テレビを見ていない私でも
何か大きな変化が訪れようとしている、そんな感覚があります
暮らしや環境が変わっても
絶対に外から変えられないものが「心」です
確かにショックな出来事や体験で心が傷つくことはありますが
外因はあくまで刺激であって
傷つくことを選択したのは無意識の自分なんです
その例として
同じ体験をしたのに
感じ方は千差万別であるということ
傷と見るか 兆しと見るか
成長のための学びとと捉える人もいたりします
そういった意味で
今 注目されているのが「日本人の心」です
この映画は 日本育ちのアメリカ人の監督が
忘れられた日本の心を６年間かけて追いかけた
ドキュメンタリー映画です
実は 8月25日にオンライン上映があるみたいで
今申し込みをしたところです
全国で自主上映がされているみたいで
YOUTUBEの概要欄にある情報から探すことができます
「心」が本当に大事で
最後の砦なんだと思っています
自分が自分でいられる
そんな強さが欲しいです